XV MEDIA MARATON EL BURGO DE OSMA

El sábado 12 de Julio se celebró en El Burgo de Osma (Soria) la XV Media Maratón a la cual asistimos Tallarín, yo (Zokato) y la familia.
Unos días antes como la carrera era el sábado por la tarde decidimos hacer noche allí y tomarlo como una pequeña escapada.
Tallarín hizo de lanzadera y se presentó allí antes de comer, nosotros llegamos para la hora del café. Nada mas llegar nos dimos una vuelta para ver de donde salía la carrera y estirar un poco las piernas del viaje.
Después descansamos un poco en el hotel y quedamos con Tallarín y familia en la puerta del hotel para ir al punto de salida.
La verdad que a esta media fuimos un poco a la aventura porque no sabíamos ni perfil ni si era dura o no, lo único que sabíamos es que había que dar 3 vueltas a un mismo circuito.

Una vez allí hicimos la foto de rigor, calentamos un poco y al lío.
Tallarín iba a probar sensaciones a ver que tal le iba para su preparación del maratón y yo a intentar mejorar mi marca en media maratón.
La salida fue rápida, era una carrera en la cual los 30 primeros clasificados cogían premio en metálico con lo que eso conlleva.
Los primeros kms transcurrían por dentro del pueblo, luego nos metían por un carril bici para sacarnos del pueblo pasando por un polígono industrial y acceder de nuevo al pueblo. Las 3 vueltas pueden parecer aburridas pero por lo menos a mí no me lo parecieron ya que es un pueblo bonito y había mucha animación por dentro del pueblo.

Respecto a la organización ninguna queja, la carrera bien organizada, avituallamiento cada 5 km y esponjas de agua cada 2,5 km. Al final la carrera resulto ser mas dura de lo que nos esperábamos teniendo un par de repechos que hacían sudar.

Al final acabamos todos contentos Tallarín consiguió acabar la carrera con buenas sensaciones y yo con mi objetivo también cumplido mejorando mi marca en la media maratón.
Los tiempos fueron:

Zokato

NOMBRE                            TIEMPO   MEDIA    KM/H    TIEMPO    METROS   CLUB

CASTRO JAVIER                    01:24:38     04:00      14,96     00:19:21      4.823       EINDE    

Tallarín 

CASTRO PEDRO                    01:36:10     04:33      13,16     00:30:53      6.775       EINDE 

Una vez terminada la carrera duchita y a disfrutar del pueblo con una cenita con familia y amigos.

Al día siguiente nos tomamos la mañana en plan chino cámara en mano y hacer fotos por ahí.

Aquí os dejo unas cuantas fotos para que podais ver algun detalle del pueblo

Un saludo

CERCEDILLA TRAIL RACE

El sábado 19 de julio de 2014, me di cita en Cercedilla para disfrutar de la Cercedilla Trail Race. Esta prueba está incluida dentro del Circuito Europeo EMM SERIES (European Mountains Marathons Series).

El recorrido elegido fue el de 25.76 km de distancia y 4.535 metros de desnivel acumulado, enclavado en el pulmón de la Sierra de Guadarrama, atravesando algunos de los picos más importantes de esta Sierra.

La salida se produjo a las 9.00 horas con extraordinaria puntualidad, partimos de Cercedilla (1.192 metros de altitud) y una vez abandonamos el pueblo comenzamos con la ascensión a la Peña del Águila (2.008 metros) a través de senderos sinuosos pero en buen estado.

Una vez arriba, con unas vistas estupendas, se desciende cresteando durante 2 kilometros hasta llegar al primero de los tres controles / avituallamiento establecidos por la organización, situado en el Collado Marichiva (1.750 metros).
El tiempo empleado hasta este punto fue de 1 hora y 38 minutos, habiendo recorrido 9,4 kilómetros.

Tras dar buena cuenta del avituallamiento sólido (porciones de plátano y naranja) y del líquido (coca cola, agua e isotónicos) retomamos de nuevo la ascensión que nos llevaría a la Peña Bercial (2.002 metros) y al Cerro Minguete (2.026 metros). Coronado este último nos esperaba una bajada hasta el segundo avituallamiento en el Puerto de la Fuenfría (1.780 metros) que resultó ser bastante complicada. El sendero estaba completamente envuelto en piedras, muy sinuoso y con un desnivel que daba miedo, tramo realmente complicado y técnico.

El reloj a su paso por el segundo control / avituallamiento ya marcaba las 2 horas y 20 minutos a su paso por el kilómetro 12,400.

Tras la parada de rigor en el avituallamiento continuamos el descenso por la Calzada Romana (1.537 metros) enlazando con el famosísimo Camino Smith. Esta vez el recorrido invitaba a tomar ciertas libertades y bajar con mayor soltura.

Sin tiempo para pensarselo, comenzamos la que sería la última subida, el Segundo Pico (2.079 metros). No sin antes pasar por el Collado Ventoso (1.884 metros). Lo de esta ascensión fue tremendo, especialmente dura; para que os hagáis una idea en los dos primeros kilómetros me fui a 21 minutos por kilómetro, pero si eso fue poco, pasado el Collado Ventoso hasta coronar el Segundo Pico, tardé la bestialidad de 29 minutos en subir los escasos 900 metros que quedaban por coronar ¡¡¡¡¡INCREIBLE!!!!!.

Una vez arriba, POR FIN, solo quedaba bajar. El paso por el último control en la Pradera de Navarrulaque (1.688 metros) ya superaba las 4 horas.

Tras reponer fuerzas afronté con buenas sensaciones los 6 kilómetros últimos que quedaban para meta, cerrando el crono en 4 H 28´05´´.

http://cercedillatrailrace.com

ROCK & RUN 2014 - ROMPECORAZONES

          La Cuesta ROMPECORAZONES. Ese es el gran atractivo de la Rock & Run de San Lorenzo del Escorial, que lleva celebrándose desde hace 7 años. Conocerla, verla, correrla, andarla, subirla o no hacerlo. Eso es lo que se puede hacer con esta señora cuesta. En cualquier caso, sufrirla.

          Este año me decidí a afrontar dicha cuesta con varios objetivos: primero, vivir el ambiente de esta carrera de carácter rockero-festiva; segundo, no detenerme en la Cuesta Rompecorazones; tercero, subirla corriendo durante el 1'3 km que tiene dicha "cuestecita"; y cuarto y último; bajar de 40' los 7'7 kms que tiene la carrera. 

9 Dedos, Shinichi Sasaki y Cuco en la salida.

          El primer objetivo era fácil. Solamente me tuve que desplazar hasta San Lorenzo del Escorial y ponerme a correr por sus calles. Antes calenté un poco con mi compañero de Club, Cuco. Llegamos justo para colocarnos en las primeras posiciones de la salida y hacernos una foto con el gran Shinichi Sasaki (corredor de origen asiático que está presente en todas las carreras). Salida a ritmo medio para reservar energías para la temida cuesta. Aunque antes de llegar a sus pies, existen 3 rampas que nada tienen que envidiar a la susodicha. Son cortitas pero hacen que las pulsaciones suban como la espuma de una cerveza mal tirada.

Recorrido de la Rock & Run.

          La Cuesta Rompecorazones comienza en el kilómetro 4'5 y tiene una distancia de 1'3 kilómetros con un par de "descansillos". Tiene una pendiente media del 13% y una máxima del 25%. La parte más bonita y dura es una calle estrecha y en línea recta, donde la gente se agolpa como en el Alpe d'Huez en el tour de Francia. Cuando comienzas esa parte te das cuenta donde te has metido y el porqué de su nombre. No das crédito a tan rampa tan empinada, incluso piensas en que los coches lo pasarán mal en esa zona. Te da miedo pararte por si te caes hacia atrás. El corazón se dispara apunto de romperse mientras que las piernas te queman como si fueses un lechal en el horno. Sólo te queda seguir subiendo, pero la cabeza intenta convencerte de que te pares. La gente anima y sacas fuerzas de donde no sabías que tenías. Yo seguía corriendo sin pararme. Mis objetivos seguían intactos. Un giro a la izquierda para tener un último descanso de 7/8 metros, giro derecha y otra vez a subir. No me lo podía creer. No se veía el fin. Pero llegó. Ufffffffffffff. Tardé 10'00" en sufrirla y subirla. Segundo y tercer objetivo conseguido (ni me paré en la cuesta y la hice entera corriendo). Aunque debo decir que algunos que iban andando, apoyando las manos en las rodillas, iban más rápido que yo. Pero me daba igual. Había conseguido romper a la Rompecorazones. Sólo el 10% de los corredores la sube corriendo entera.

Perfil de la Rock & Run.

          Después de tan agotador tramo, tocaba bajar y buscar mi último objetivo (bajar de 40'). Bajada rápida pero con cabeza. Las calles adoquinadas y alguna curva te puede hacer besar el suelo. Entré en meta en 37'20". Objetivo cumplido. Por su parte, Cuco tardó 12'44" en subir la Rompecorazones y terminó parando el crono en 48'20". Grande Cuco!!!! También grande el miembro del Club de Atletismo Ocañense que me saludó mientras me adelantaba en una de esas rampas jajajaja. Un saludo para Ocaña. 

Los enlaces de los videos del tramo de la Cuesta Rompecorazones son estos:

* 9 Dedos: http://www.corriendovoy.com/atletismo/106251/san-lorenzo-rock-and-run-2014

* Cuco: http://www.corriendovoy.com/atletismo/106258/san-lorenzo-rock-and-run-2014

          Carrera preciosa, lugar emblemático para correr, mucha gente animando, música en varias partes del recorrido y el ambiente festivo hacen de esta carrera una de las que todo corredor debe correr al menos una vez en su vida. Seguro que la disfrutan. Pero, sólo el hecho de enfrentarte a la Rompecorazones, merece la pena venir a correrla. Esa cuesta es simplemente INCREÍBLE!!!!!

Para más información sobre esta carrera, la web oficial es: http://www.sanlorenzorockandrun.com/reglamento.asp

La gran Mamen estuvo animando en la Rompecorazones. Gracias.

También había concurso de disfraces.

14.07.14 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Buenos Días, os adjunto la clasificación con poquitos cambios.

XXVII CARRERA HOZ DEL HUECAR 2014

          El pasado día 8 de Junio se celebró la hermosa carrera de 15 kms por la Hoz del Huécar. En un principio íbamos a acudir a tan esperada cita unos 8 miembros del Club, pero entre unas cosas y otras, sólo participamos Zokato, Botellitas y un servidor, 9 Dedos. En esta ocasión Ana y Mara acudieron para animarnos.

En la línea de salida: 9 Dedos, Botellitas y Zokato.

          Para describir esta carrera se pueden decir muchas cosas pero lo mejor es vivirla, y en este Club sólo 5 miembros saben lo que es: Botellitas, Zokato, Zapato, Cuco y 9 Dedos. A los demás sólo decirles que se animen y vengan a correrla, os gustará. Los datos de esta carrera los podéis encontrar en la blog oficial de la carrera: http://hozdelhuecar.blogspot.com.es/ o en las anteriores crónicas de este mismo blog:
* Edición 2012: http://clubeinde.blogspot.com.es/2012/07/carrera-hoz-del-huecar-2012.html
* Edición 2013: http://clubeinde.blogspot.com.es/2013/06/hoz-del-huecar-2013.html

Los tiempos de llegada fueron:
*ZOKATO:          1:01'59" ----- a 4'08" km ----- Gen: pos. 103 ----- Cat. vet. A: pos. 17
*9 DEDOS:          1:05'19" ----- a 4'22" km ----- Gen: pos. 193 ----- Cat. vet. A: pos. 43
*BOTELLITAS:  1:28'52" ----- a 5'56" km ----- Gen: pos. 1081 ----- Cat. senior: pos. 292   

          Como hay poco más que añadir, solamente voy a adjuntar unas fotos. Pero antes decir que, espero que en la próxima edición seamos muchos más.

Zokato desde lo alto, preparándose para la vertiginosa bajada.

Zokato en el llano, a un km de meta.

Zokato entrando en meta.

9 Dedos bajando por la Catedral de Cuenca.

9 Dedos a tope para encarar la última curva.

9 Dedos saboreando la entrada en meta

Botellitas bajando al ritmo programado.

Simplemente, esperando a Botellitas.

07.07.14 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Buenos Días, adjunto la clasificación de esta semana.




Saludos.

XXXVII Carrera Popular de San Juan (Getafe-Leganes). Junio 2014

XXXVII Carrera Popular de San Juan (Getafe - Leganes).22 de Junio de 2.014

Bueno pues ya estamos camino de otra carrera más para disfrutar, seremos pocos pero los que vamos bien avenidos, claro vamos Juan, mí parienta y un servidor.

Una vez aparcados y reunidos, nos dirigimos a la salida calentando un poco y muy animados como es costumbre.

Bueno ya colocados en primera linea donde les corresponde a los miembros del Club Einde, nos disponemos a afrontar esos 10 Km que nos separan de la meta, ahí van unas fotillos más.

Bueno desde la salida a meta, ya os imaginareis, buenas sensaciones, luego no tan buenas, luego buenas y así hasta finalizar otra carrera más y que seguro no será la última... Aquí van más fotos...

Y ya en meta, pues lo de siempre, estirar, reponer líquidos, preguntas varias como te ha ido, has conseguido objetivo y todas esas que los atletas sabemos...

Ah, cada uno estira como quiere.... Quiero hacer una mención especial para Ana que siempre se la echa de menos (a los demás también)....

Y como siempre recordar amig@s, que al final hay que reponer fuerzas.....

Bueno me despido no sin antes entonar un     AUPA EL CLUB EINDE ...