CARRERA MARCA RUNNING SERIES GETAFE 2012

          La carrera Marca Running Series Getafe 2012, se celebró el pasado sábado 21 de Julio con un calor asfixiante. La carrera estaba organizada por el diario deportivo MARCA y, la de Getafe, es la 1ª de una serie de carreras que se van a celebrar por el resto de España.

          Acudimos a la cita  pocos participantes, supongo que debido en gran parte a las vacaciones. También había poco público a lo largo del recorrido pero, eso si, era muy animoso. Eran 2 vueltas a un circuito de 5 km, ya que se podia elegir distancia (5km ó 10km).Aquí os dejo el enlace para ver los resultados de la clasificación de la carrera: http://www.marcarunningseries.com/

          La carrera Marca Running Series Getafe terminaba en la pista de atletismo del polideportivo Juan de la Cierva. Eso fue una elección acertada, puesto que a todo corredor nos gusta entrar en meta con el público aplaudiéndote dentro de un estadio. Es muy bonito, emocionante y, además, nos hizo sentir, por un momento, un poco olímpicos. También decir que la organización y las personas que hicieron posible todo este evento, estuvieron perfectos. La recogida de dorsales fue muy rápida, sin problemas y la gente muy amable. Cuando nos entregaron el chip de carrera, también nos dieron la camiseta conmemorativa (amarilla).

          Lo negativo de la carrera Marca Running Series Getafe fue que la botella de agua que daban en el avituallamiento (km 5) estaba caliente, cosa que no se agradece cuando vas sudando la gota gorda y con la boca seca. Sólo sirvió para echártela por encima. La bolsa del corredor también llevaba agua (junto con una mandarina y dos paquetes de galletas) y también estaba caliente. Creo que no es mucho pedir que en la época del año en que estamos, den botellas de agua fresquitas (que menos por 10 €). La camiseta podría haber sido mucho más original, como la que dieron en la carrera Hoz del Huécar 2012 (veáse entrada con dicho nombre de este blog).

          Aunque eran las nueve de la noche, en la carrera Marca Running Series Getafe pasamos mucho calor. Nos juntamos hasta 6 miembros del club EINDE, más Oscar "el vecino". Salimos todos juntos , pero el primer km, al ser en bajada, lo hicimos muy rápido (yo por debajo de 4 minutos). A partir de ahí, cada uno cogió su marcheta y nos fuimos distanciando poco a poco. Nos veíamos y nos animábamos en los giros que había en el circuito.

De izq. a der.: Jose "el linternas", Luismi "el oxigeno", Oscar "el vecino", David "el vampiro", Alberto "el botellitas", Juan "9 dedos" y Angel "el abuelo".

En los kilómetros siguientes bajé el ritmo por que sino lo pagaría más tarde. También es verdad que el calor te obligaba a ir un poco más suave. El termómetro no bajó de los 35 grados. fue a partir de las 21,30h cuando empezó a irse el calor agobiante y empezó a "refrescar". Los dos últimos kilómetros aceleré el ritmo, y en la recta de llegada entré en meta con mis 2 hijos cogidos de la mano. Simplemente emocionante.

          También quería enviar un saludo al club de atletismo de Paracuellos y en particular a Raúl. Mandarle ánimos para que logre su reto deportivo.

          Yo, todavía albergo esperanzas de ver a todos los integrantes del club EINDE corriendo juntos alguna carrera. Nuestra clasificación particular en la carrera Marca Running Series Getafe 2012 es:
1.- JUAN "9 dedos" --- 43´40´´ --- Puesto 87 --- 10 puntos.  
2.- JOSE "el linternas" --- 46´23´´ --- Puesto 136 --- 9 puntos.
3.- DAVID "el vampiro"--- 50´45´´ --- Puesto 223 ---8 puntos.
4.- ALBERTO "el botellitas" --- 51´35´´ --- Puesto 234 --- 7 puntos.
5.- LUISMI "el oxigeno" --- 52´55´´ --- Puesto 251 --- 6 puntos.
6.- ANGEL "el abuelo" --- 53´33´´ ---Puesto 261 --- 5 puntos.
David "el gargantas", Carlos "zapato veloz" y Largo "media mano", no consiguen ningún punto jejejeje.
          Aqui os dejo los videos de la llegada de los componentes del club EINDE en la carrera Marca Running Series Getafe 2012:

*Llegada de Juan: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=642&video=46624CorriendoVoy.com | Videos de Marca Running Series [Getafe]

*Llegada de Jose: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=642&video=46627#.UA1oyIXFHac.blogger

*Llegada de David: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=642&video=46631#.UA1oQJC1kkU.blogger

*Llegada de Alberto: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=642&video=46632#.UA1n4CSZJ6E.blogger

*Llegada de Luismi y Angel: http://www.corriendovoy.com/video.php?id=642&video=46624CorriendoVoy.com | Videos de Marca Running Series [Getafe]

Aquí dejo algunas fotos de la carrera, aunque un poco borrosas (es lo que hay de momento):


Juan "9 dedos". Contar, contar sólo hay 4 en esa mano, jajaja



Jose "el linternas", el sólo jajaja



David "el vampiro", antes de darle el flato, jajaja




Alberto "el botellitas", erase un hombre a una botella pegado... , jajaja



Angel "el abuelo", él a su bola, jajaja

Luismi "el oxigeno", no atinó a beber agua y claro... jajaja



Luismi y Oscar "el vecino", todavía eran felices, jajaja



CARRERA HOZ DEL HUECAR 2012

          La carrera Hoz del Huécar, que se organiza en la ciudad de Cuenca, es una carrera para todos aquellos que ya estén cansados de participar en carreras de 10 km por las aburridas calles de su ciudad. Es una carrera con una distancia perfecta para un entorno envidiable.

          Amaneció en Madrid soleado, pero con una chispita de aire. Nos montamos en el coche Carlos "zapato veloz", mi padre y yo. Llegamos a Cuenca sobre las 8,45 y todo hacia presagiar que iba a hacer musha caló. Recogimos los dorsales tranquilamente, volvimos al coche para ponernos los aparejos de correr y empezamos a calentar.

          En la salida, nos colocamos en la parte media. Los primeros kilometros transcurrieron por la ciudad. Había tantos corredores que íbamos llenando las calles, hasta que la carrera empezó a ponerse cuesta arriba. Cuando pasé por debajo del puente de San Pablo, todavía tenía fuerzas para saludar a los turistas que estaban en él. Sin darnos cuenta la carrera picaba hacia arriba, y el ritmo se hacia cada vez más lento. En el avituallamiento del km 6 me sacudí el calor que llevaba encima.

Carlos en pleno esfuerzo.

          Alrededor del km 7 giramos a la izquierda en un cruce, y los parajes que antes eran verdes y frondosos se convirtieron en tonos grises asfixiantes. Mientras más se empinaba la carrera, más bajaba la mirada al asfalto. La subida era dura, pero el calor la hacia más dura todavía. Estaba sufriendo de lo lindo cuando todo empezó a suavizarse. La pendiente me dió un respiro antes de acometer otra fuerte subida. Era una zona de toboganes. Curva a derechas, subida; curva a izquierdas, bajada. Después de esa segunda subida dura venía otra zona de rompepiernas.

          Después del tercer avituallamiento, tocaba bajar. Todo lo que había subido en unos 12 km lo iba a bajar en 2 ó 3 km. Sabía que la bajada era rápida y peligrosa (por el empedrado), pero no tan rápida como fué. Dejé fuerzas para bajar a todo trapo, y así lo hice. Parecía que iba sin cadenas. Cogí la parte central de la calle que tiene un carrilillo de baldosas grandes, y empecé a adelantar a corredores como el que come pipas (uno tras otro). La bajada es rapidísima y muy emocionante, por que está llena de gente que te anima. Muchos eran turistas. Bajar por allí, a toda velocidad, con la gente animando y rodeados de monumentos es verdaderamente emocionante. Cuando dejas la bajada y coges el llano para llegar a meta, notas  en las piernas como si estuvieses subiendo el Anglirú.

Juan y Carlos con la bolsa

          Llegar a meta se hace fácil con la gente animando. Te dejas llevar y el público te lleva. Una vez entras en meta, después de estirar un poco, recoges tu bolsa del corredor, que te la has ganado a pulso. La bolsa es otra gran sorpresa, ya que, aparte del agua, la fruta, los refrescos, etc. que te dan en las demás carreras, en esta, nos dieron una botella de aceite de oliva virgen extra de La Alcarria y, además, una camiseta técnica muy bonita y original, de la cual deberían aprender otras carreras. Y todo esto por sólo 12€ de inscripción. En otras pagas más, y te dan bastante menos. Llegué a meta con un tiempo neto de 1h07´49´´en el puesto 321. Y Carlos, 1h16´44´´ en el puesto 761. El año que viene tendremos que bajar ese tiempo.



Juan y Carlos con la "peazo" camiseta



          En conclusión, bonita y buena carrera. Os animo a que acudáis alguna vez a correrla. Si sois corredores no os la podeis perder.

          También quería darle las gracias a mi padre (Jose Bravo), por venirse con nosotros y  animarnos. Él es un ciclista que en los años 80 le pegaba, y bastante bien, a esto del correr. En esa época había pocas carreras y el correr no estaba ni visto (ni bien ni mal). Le animo desde aquí a que siga en forma a sus sesenta y pico años.

          Espero que esta crónica le sirva de guía a alguién y se anime a probarla. Nosotros volveremos el próximo año, pero con refuerzos.

Un saludo a todo el club EINDE  y a sus fans jajajajajajajaja                    aaaaaaaaaaaaaaadios 

rock and roll san lorenzo del escorial

Aqui os dejo unas fotillos de la carrera del rock and roll en san lorenzo del escoria y a cotinuacion os hago una cronica de la carrera, con sus cosas buenas y tambien las menos buenas.

Lo primero decir que en cuanto a la organizacion de la carrera y el ambiente tengo que dar mi enhorabuena a los organizadores ya que yo personalmente me lo pase muy bien antes, durante y despues de la carrera,y tambien dar la enhorabuena y las gracias a todos los vecinos de san lorezo del escorial que estuvieron animando a todos los corredores durate toda la carrera.
Yo personalmete destaco la originalidad de ver grupos de musica tocando rock durante el recorrido, esto anima tela a seguir corriendo aun si no puedes ya ni con tu alma y tambien ver a la gente disfrazada con motivos rockeros.
La subida a la cuesta rompecorazones fue increible ya que alli se congrego el grueso del publico animando ya que sabian mas que de sobra que en ese casi kilometro y medio de subida era donde mas animos necesitaban los corredores. Mi subida sinceramente fue la mitad de la cuesta corriendo a trote cochinero y la otra mitad andando tardando 11 minutos 50 segundos, el fiera que gano la carrera se subio la cuesta en 6 minutos 54 segundos, para que os hagais na idea.
Mi tiempo total fue de 46 minutos 50 segundos y mi puesto en la general fue el 596 de 855 corredores que terminaron la carrera. Si os interesa ver la clasificacion aqui Los dejo el enlace:
http://www.sanlorenzorockandrun.com/clasificaciones/R&R_GENERAL.pdf
Al final de la carrera se hizo un concurso de disfraces para la peña que estaba disfrazada y yo me apunte como Adolfo Cabrales que dicen que me parezco y no se porque:

Bueno y hasta aqui los cosas buenas de la carrera, ahora vamos con las no tan buenas.

Lo que no me gusto fue que la botella de agua del avituallamieto y la de al final de la carrera estaban calientes y que al final de la carrera solo hubo eso, una sola botella de agua caliente, porque fui a pedir otra y no me la dieron ya que decian que no sabian si iba ha haber suficientes, se hecho de menos una lata de aquarius o una coca cola fresquita, si querias esto te lo tenias que pagar en una barra de bar que habia para el concierto final.

La bolsa del corredor tambien dejo mucho que desear ya que solo daban dos paquetitos de galletas que sinceramente estaban mas malas que la carne de pescuezo y la camiseta, que es una camiseta de algodon que no es ni tecnica, aqui os dejo la foto de la camiseta.

Y bueno yo creo que con esto que os he contado os podeis hacer una idea de como es esta carrera, y que si yo he podido correrla y acabarla os digo que cualquiera puede hacerlo, yo personalmente creo que el año que viene intentare repetirla ya que el hambiente que hay y sobre todo la cuesta rompecorazones hay que vivirlo.
Un saludo a todos y en especial a todos los integrantes del equipo EINDE

Aqui os dejo una foto con la cara de demacrado que tenia subiendo la rompecorazones, me he dado miedo jejejejejejeje

ENTRENAMIENTO: ¿Cómo y cuánto entrenar? (Ampliación).

La forma de aumentar la duracion de la carrera, partiendo desde cero, es uno de los asuntos que mas dudas pueden plantear a un novato. Durante el período inicial, en el que aun no eres capaz de correr durante intervalos largos, los incrementos de 5 minutos semanales anteriormente indicados pueden hacerse de diversas formas. Hay quien prefiere trotar desde el principio, del tiron, lo que aguante, y desde ahi hasta acabar la sesion, caminar. Desde mi punto de vista esto no es muy conveniente. Es importante que el
ejercicio que se realice durante la sesion se reparta de forma lo mas uniforme posible a lo largo de la misma, por lo que me parece mas aconsejable alternar correr y andar, y añadir este incremento mediante un intervalo de carrera "extra".
En principio, esta mecanica de alternar correr y andar podria hacerse perfectamente por sensaciones (correr hasta ir asfixiado, y andar hasta recuperarte, para correr de nuevo).
Sin embargo, de esta forma es dificil controlar cuanto ejercicio se ha hecho, asi como que el tiempo total de carrera no aumente bruscamente de una sesion a otra. Para esto, nada como el cronometro. No es necesario, en esta primera fase de novato, un cronometro megachuli con todas las funciones habidas y por haber en la galaxia. De hecho, ni siquiera seria necesario un cronometro propiamente dicho, con un reloj de pulsera podria valernos, mientras tenga minutero.
Los intervalos de carrera/andar se pueden ajustar por sensaciones (viendo cuanto tardamos en recuperar), o hacer las recuperaciones igual de largas que los intervalos de carrera (lo que al principio se puede quedar corto, y mas tarde ser excesivo), y estos intervalos, pueden ser mas largos o mas cortos. Por motivos puramente practicos, creo que lo mas adecuado es alternar intervalos de 5 minutos de carrera, con 5 de andar. Al principio, incluso estos 5 minutos de carrera pueden ser demasiados. Si no llegas, no importa, camina, pero no te pares. Tambien es posible que en los 5 minutos de andar, te quedes algo frío. Sin embargo, como en esta estapa estas haciendo carrera lenta, tampoco  es probable que puedas lesionarte. Despues de todo, mas frio que partiendo de parado no te vas a quedar.
Hay quien aconseja hacer estos intervalos, en lugar de 5 minutos corriendo / 5 andando (en adelante, 5/5), mejor de 3 minutos (3/3). Esto puede ser mas adecuado desde el punto de vista del entrenamiento. Pero cuando vas corriendo, te duele "tó", y te falta el aire, ponerte a sumar de 3 en 3 minutos a ver cuando toca volver a correr se hace mas complicado que sumar de 5 en 5. Ademas, así resulta mas fácil introducir el incremento semanal de 5 minutos, pues solo debes añadir un intervalo de 5 minutos corriendo a lo que
hacias la semana pasada.
Dentro de lo dicho hasta ahora, un par de matices. Es importante que en los ultimos minutos de sesion, hagas uno de estos intervalos de 5 minutos corriendo que te tocan (aunque hasta entonces tengas que andar media hora desde el ultimo intervalo), para poder estirar en caliente (el tema de los estiramientos se tratara mas adelante), y a continuacion, camines durante 2 minutos para "enfriar" (no es bueno pararse en seco). A
continuación, toca estirar (como ya he dicho, este tema se tratara, un poco de paciencia).
El segundo matiz, es que el añadir esos 5 minutos semanales de rodaje por sesion no es un dogma inquebrantable. Si ves que acabas la semana anormalmente fatigado, no debes introducir este incremento, porque podrias caer en el sobreentrenamiento. Incluso, podria ser necesario rebajarlos, si ves que es mas de lo que puedes digerir. Siempre vale mas esperar una o dos semanas para aumentar los tiempos de rodaje, que parar un mes porque te has pasado de vueltas y te has causado una lesion, partiendo de nuevo de cero
después de este parón.
De este modo, la primera semana partirías por ejemplo de hacer 5 minutos al comienzo de una sesion, y 5 al acabarla, mas 2 de enfriamiento, y estirar. La semana siguiente, harías, 5 corriendo + 5 andando + 5 corriendo + andar el tiempo necesario + 5 corriendo + 2 andando + estirar. La siguiente, 5c + 5a + 5c + 5a + 5c+ andar + 5c+ 2a + estirar, etc (siempre suponiendo que no tengas problemas con los incrementos de tiempo).
Una vez que ya eres capaz de hacer el tiempo completo de la sesion alternando estos intervalos 5/5, el incremento del tiempo total de rodaje lo debes hacer alargando el primer intervalo de carrera. Es decir, pasarias a hacer 10c + 5a + 5c +...+ 5c + 2a + estirar , hasta completar el tiempo de la sesion. Y a la semana siguiente, 15c + 5a + 5c + ... + 5c+ 2a + estirar. De este modo acabaras llegando  en unas semanas a hacer toda la sesion corriendo.


Un saludo.

ENTRENAMIENTO: ¿Cómo entrenar? ¿Cuánto? ¿Cuántos días?

Una vez leído lo anteriormente expuesto, lo normal es que os hagais estas preguntas.

¿Cómo entrenar?

Bien, para un novato total, solo hay una forma de entrenar: la carrera continua lenta. Hay una serie de razones para esto en las que ya profundizare mas adelante, pero las mas importantes son que al correr lento es mas dificil lesionarse, y que el corazon, los pulmones, y el sistema circulatorio (vamos, precisamente lo que te da "fondo"), se desarrollan más con esfuerzos "moderados", que con esfuerzos "intensos".

El ritmo de la carrera "lenta" se puede definir de varias formas. La mas clásica, sin entrar en tecnicismos, es mediante el tipico consejo de que debes llevar un ritmo que te permita hablar sin gran esfuerzo, pero que no te permita ir cantando. Segun tu estado de forma, esto puede ser imposible por despacio que corras. En este caso, debes alternar correr (hasta que veas que empiezas a estar asfixiado) y andar (hasta que veas que has

recuperado el aliento y los pulmones han vuelto a su sitio). Si llevas mucho tiempo entregado a la vida sedentaria, tampoco estaria de mas que durante una o dos semanas te dediques a darte paseos a ritmo vivo, para ir acondicionando el cuerpo, antes de empezar a correr.

¿Cuánto entrenar?

La duracion de las sesiones debe adaptarse, sobre todo, al tiempo de que dispongas. No tiene sentido que te impongas salidas de 1 h, si eso te supone un sacrificio inasumible (madrugones indecentes, dejar de ver a la familia, etc.), pues en ese caso tarde otemprano acabarás tirando la toalla. Es mejor ser realista, y fijarse salidas de media horaque puedas cumplir, antes que salidas de 1 h "a la fuerza".

Una vez hecha la consideracion anterior, lo ideal sería dedicar a cada sesion de carrera entre 45 minutos y 1 hora. No pongas esa cara, ya se que acabas de empezar en esto (o puede que aun ni lo hayas hecho), y que no aguantas 1 h corriendo ni dopado hasta las cejas. Lo que importa, es cumplir el tiempo fijado DE EJERCICIO CONTINUO. Es decir, si no puedes correr todo el tiempo que dura una sesion, no importa, acabala andando, pero hazla completa. Lo que cuenta es acostumbrar al cuerpo a hacer ejecicio (de la intensidad que buenamente puedas), durante un tiempo largo.

Las primeras sesiones no conviene que te emociones con la duracion de la carrera propiamente dicha. No hagas mas de 5-10 minutos corriendo en total, asi te evitas morirte de agujetas durante los dias siguientes (es que tampoco se trata de sufrir por sufrir).

Incluso aunque vengas de otros deportes y estes en buena forma, tampoco debes excederte. En la carrera a pie no solo debes tener una buena musculatura, unos ligamentos fuertes, y un buen sistema cardiovascular. Las articulaciones tambien deben "curtirse", acostumbrarse a la carrera a pie, y esto lleva mas tiempo y kilometros que todo lo demas (musculos, etc).

La adaptacion del cuerpo a la carrera a pie debe hacerse de forma gradual. Incrementar bruscamente la duracion o la intensidad de las sesiones, es practicamente garantia de lesion (mas o menos grave segun la suerte que tengas y lo mucho que hayas hecho el burro). El ritmo mas comunmente aconsejado, es subir 5 minutos por semana el tiempo total de carrera de cada sesion de ejercicio. Una vez seas capaz de aguantar toda la sesion haciendo carrera continua lenta, deberas seguir una temporada (al menos un mes o dos) manteniendo el mismo numero de sesiones y con la misma duracion, para consolidar lo ya conseguido. El siguiente paso, despues de esto, sería aumentar el numero de sesiones por semana.

¿Cuántos días entrenar?

Este es uno de los aspectos mas importantes del entrenamiento de un novato. Con independencia de la duracion de cada una de las sesiones de ejercicio, lo fundamental es asimilar bien el trabajo realizado en estas. Para ello, lo normal es empezar saliendo a correr en dias alternos, lo que se traduce en 3 dias por semana. No vale acumularlos, que te veo venir. El descanso el dia despues de haber corrido ES SAGRADO. Una vez que ya lleves una temporada corriendo estos tres dias, durante todo el tiempo que dura una sesion, y veas que ya no tienes molestias el dia despues de haber corrido, es el momento de plantearte aumentar el numero de sesiones semanales. Pero no antes.

Saludos.

LA PRIMERA CARRERA DE CARLOS "ZAPATO VELOZ"

Lo primero dar las gracias a David "Gargantas" por la creación de este blog, y por supuesto a Juan "9 dedos" por iniciarme en esto de "running", joder que odio le he tenido de toda la vida a correr "siempre he pensado que correr sin un balón delante era una gilipollez, jajaja, que equivocado estaba.

Bueno mi primera carrera fue como bien dice el "9 dedos" en Fuenlabrada, con más miedo que vergüenza afronté mi primera carrera popular de 10 km, y gracias a 9 dedos tuve fuerzas incluso para disputarle el sprint, jajajaa, que golfo me llevó toda la carrera con la lengua fuera y con el único objetivo de adelantar a una corredora de curvas estupendas jajaja.

Bueno, tras varias carreras ya comentadas en entradas anteriores, nos esperan nuevas experiencias en esto del running, que un servidor está deseando sufrir, eso si a partir de septiembre. jajajaja

Fdo.: Carlos "ZV"

EL ORIGEN DEL CLUB EINDE. Parte 2

SEGUNDA PARTE

          Cuando eramos cuatro en el equipo decidimos buscar nombre. Tenía que ser original y que nos diferenciase del resto. Nada de nombres pretensiosos, buscábamos uno que explicase nuestras actitudes y aptitudes especiales. Dichas actitudes y aptitudes se resumen en que somos unos lisiados, tullidos y diezmados físicamente (no literal), pero muchísimo sentido del humor. Uno tiene dolores en las piernas y una pisada totalmente retorcida, otro tiene problemas de visión y los otros dos con las manos echas polvo.


          Con todo esto, decidimos que COCIMAN ( cojos, ciegos y mancos) era perfecto, pero ya esxistia una empresa de cocinas con dicho nombre, con lo cual seguimos buscando.


          Como se fueron uniendo más miembros al equipo, decidimos que el nombre fuese más genérico en relación a nuestros problemillas. Cuando sonó la palabra "inútiles" nos convenció a todos. Esa palabra y nuestro sentido del humor formó un buen tándem. Le colocamos "club" al principio y "deportistas" al final, formando las siglas CINDE. Pero no nos terminaba de gustar. Cambié "club" por "equipo" y se formó EINDE. Además, buscando en internet el significado, en holandés significa "fin", "final". Nos gustó.


          En conclusión, habíamos encontrado el nombre perfecto con el significado correcto. EINDE: Equipo de Inútiles Deportistas. Nos resume a la perfección, por que somos un equipo de amiguetes que nos gusta el deporte y lo practicamos. También le damos al fútbol, a la bici, al padel, al tenis, al mus, al risk, a la petanca, al tute, al cinquillo, a la brisca, al backgammon, etc...


          Somos de aquellos que buscan cualquier excusa para no salir a correr. Las excusas más usadas son: me duele aquí o allí (da igual el sitio), hace calor o hace frío, tengo niños pequeños, no me puede dar el sol, tengo que arreglar el patio, es va a enfadar mi mujer, ese día tengo otra carrera ( a la cual tampoco va), etc...


          Pero siempre de buen rollo.          aaaaaaaaaaaaadios

EL ORIGEN DEL CLUB EINDE. Parte 1

 PRIMERA  PARTE

          Al final lo conseguí. Llevaba intentándolo durante meses y finalmente accedió a venirse conmigo. Tenía más miedo que vergüenza, pero le echó valor al enfrentarse a unos lejanos 9.700 metros de carrera. Le dije que le acompañaría durante todo el trayecto. Y así fué. En Humanes a primeros de Septiembre de 2011, cuando Carlos "zapato veloz" se desvirgó en esto del running. Allí estuvimos Angel "el abuelo", David "el gargantas", Oscar "el vecino" y un servidor Juan "9 dedos".




          Más adelante, convencimos a otro amiguete, Largo "media mano", a mi cuñado, David "el cigüeñas" o "el vampiro", y a mi primo Jose "el linternas" a salir a entrenar para correr la San Silvestre Vallecana 2011. Disfrutamos muchísimo del ambiente festivo que había, pero sobre todo en la subida a Vallecas. Simplemente espectacular y muy recomendable.



De izq. a der. : Angel "abuelo", David "vampiro", Juan "9 dedos", Carlos "zapato veloz" y Jose "el linternas"



          Despues de varias carreras, para la Intercampus 2012, captamos a Luismi "el oxigeno", que nunca habia corrido. También estuvimos (algunos) en la IV Vuelta a la Jarosa y, comentando la carrera entre todos, una cosa nos llevó a la otra y saltó la idea de formar un equipillo, es decir, de juntarnos en las carreras con las camisetas iguales. Nos resultó gracioso y nos pusimos manos a la obra.

          El color de las camisetas escogido fue el verde fosforito (para que se nos vea bien). Luego decidimos que fuesen de tirantes (fresquitas para el verano, y en invierno nos las ponemos encima de otra, y tan calentitos). Y mientras decidiamos el nombre del equipo, Alberto "el botellitas" se unió al equipo dispuesto a todo, sobre todo a picarse con su cuñado, Carlos "zapato veloz". 

          Así pues, formamos un equipo con 9 miembros que en cualquier momento podría aumentar.

          La filosofía de este equipo se basa en: 

1.- Hacer deporte para mantener el cuerpo activo y sano.

2.- Tener sentido del humor, riéndose de uno mismo (y del prójimo también). Buen rollo siempre.

3.- Pasarlo bien con la familia y con los amigos.

4.- Esto nos sirve de excusa para viajar.

En la segunda parte contaré el porqué del nombre del club.

JUAN "9 dedos"                aaaaaaaaaaadios 

  



ESTRENO EQUIPO EINDE

ESTRENO DEL CLUB EINDE

Esta fue la primera vez que algunos miembros de este prestigioso club  nos estrenamos en una carrera de 10km en fuenlabrada. En un día caluroso y sobre un circuito pedestre derrochamos todas nuestras energías en completar lo mejor que pudimos este evento. Con muy buenas marcas llegamos a metas que van desde los 40' hasta los 60' el  equipo de inútiles deportivos recibimos nuestra medalla por tan honroso merito.

Os voy a presentar a tan singular fauna de derecha a izda, tenemos a David "el vampiro" a su lado su fiel cuñado  juan " 9 dedos", le sigue su escudero Carlos "Zapato veloz", con su cuñado Alberto " el botellitas" y terminamos con David " el gargantas", por desgracia solo puedo presentaros con rostro a cinco de los integrantes , esperemos que en futuras citas podamos conocernos todos, que ademas de los citados están Jose "el linternas", Angel "abuelo", Largo "Mediamano" y Luismi "el oxigeno".

El presidente del equipo "9 dedos" ha creado un sistema basado en el esfuerzo del corredor y sus ganas de correr que otorga una serie de puntos por participar en las diversas carreras que realizamos. De echo algunos de nuestros miembros acumulan ya una buena cantidad de puntos por su gran esfuerzo mención especial quiero hacer de Jose " el linternas" que consiguió un podium en la carrera de los zombis y por ahora es el único que ha participado en tres carreras ya.

Aquí os dejo como se puntúa el esfuerzo que realicemos como corredores.

Bueno equipo solo deciros que el blog esta echo para que participemos todos solo tenéis que mandarme si queréis publicar algo y así se hará, lo idea es que todas nuestras noticias queden aquí reflejadas, así como vuestras carreras y entrenos para que todos los miembros del equipo cogamos ideas de como entrenáis y que correremos todos. También se pueden hacer comentarios a las entradas, esto lleva su currillo y intentare según pueda ir publicando algo, a ver si recibimos muchas visitas y conseguimos algo. Ah si algo de lo publicado hiere a alguien solo hacérmelo saber y inmediatamente pediré disculpas y lo eliminare.

De momento como llega el verano solo queda disfrutar de la playa, piscina, cervecitas y demás que luego vendrá el invierno época propicia para el running donde nuestro equipo dará todo por sumar puntos en esa tabla.