10 EDICIÓN DE LA MEDIA MARATÓN DE LA LATINA 2015

                    

                      CRÓNICA MEDIA MARATÓN DE LA LATINA 2015

Domingo 8:00 de la mañana como siempre mi fiel padre  estaba esperándome en la puerta de mi casa. Para no cambiar ningún habito desde que empecé con esta enfermedad que es el running. Nos dirigimos junto con mi hermano Bambino rumbo  a Madrid concretamente al distrito de la latina, para disputar la 2 media maratón del año.

 

A las 8:30 quedamos cerca de la meta con los demás componentes del Einde (Zocato, Tallarín y Gargantas) y amigo Miguel que está preparando la maratón de Madrid.  Dejamos las cosas en los coches y nos fuimos directamente a la salida, para calentar y coger buenos sitios.  Acompañados de Félix y Ana, nuestros fiel seguidores. 

Con una puntualidad exquisita la carrera comenzó a las 9.30 de la mañana, empezaron las hostilidades. Yo para esta carrera tenía la suerte de contar con una gran liebre que es mi hermano, ya que por su preparación para la maratón de Madrid, debía completar un entreno de dos horas, así que decidió hacer la carrera conmigo.  Empezamos los primeros metros todos juntos, mejor dicho solo dos metros ya que supuesto Zocato y Gargantas salieron como flechas y hasta la meta no les vimos.  Tallarín estuvo varios km con nosotros pero luego siguió a su ritmo hasta el final de la carrera.

Esta parte de la carrera era la más fácil y mi hermano me marco un ritmo de 5.06 el kilómetro, que al ser en bajada  se llevaba fácil. Hasta que en el Km 4 para ponernos las pulsaciones a tope, nos encontramos con la primera rampa “vaya 100 metros” nos pusieron las piernas calientes jajá.  Continuamos con un ritmo vivo y pasando kilómetros. Hasta que llegamos al kilómetro 8 (gracias a los consejos del presi  y a que estuve mirando la altimetría y el perfil de la carrera, pude  memorizar los puntos “conflictivos), nada más pasar un giro de 180 Grados nos encontramos una rampa de aproximadamente un kilómetro, que fue mortal. La subimos como pudimos para nuestro nivel a buen ritmo, al terminar esa rampa entramos a la casa de campo, allí comenzaba la segunda parte de la carrera. Llegamos al 10 y aprovechamos para beber agua  y tomarnos el gel,  para  afrontar con garantías esa segunda  parte de la carrera. Desde el Km 12 hasta el 17, fueron los km más duros de la carrera, rampas duras y constantes subidas y bajadas, que no te dejan coger un ritmo. Pero con ilusión y tu hermano apoyándote lo haces con esfuerzo pero lo haces.

Estuvimos toda la carrera delante del globo de 1:55 hasta el kilómetro 18, que nos pasó y  avise a mi hermano que las fuerzas estaban justas que no subiera ritmo, aproveché para tomarme un glucosport para poder completar los últimos kilómetros con garantías, fuimos a un ritmo más bajo pero sabiendo que el objetivo estaba hecho.  Entramos en meta juntos y con una sonrisa. Que más se puede pedir.

Carrera durísima y perfecta para preparar la maratón de Madrid. La organización de 10 y una gran bolsa. El año que viene volveré.

P.D: Gracias Iñaki (Bambino) si no es por ti no hubiera hecho esta gran carrera, esos ánimos y ese ritmo que marcaste fueron fundamentales. Increíble lo de Zocato 36 de su categoría y 112 de la general, por supuesto no me olvido de Gargantas que poco a poco está volviendo a su mejor versión, y Tallarín que acabo la carrera con un dolor en el soleo( eres grande tio) Y como siempre a Félix y Ana por acompañarnos y darnos su apoyo.

Os dejo el link de la llegada y fotos:

http://www.corriendovoy.com/atletismo/123152/media-maraton-la-latina-2015 Iñaki y Sergio

http://www.corriendovoy.com/atletismo/123148/media-maraton-la-latina-2015 Tallarin

http://www.corriendovoy.com/atletismo/123120/media-maraton-la-latina-2015 Zocato

http://www.corriendovoy.com/atletismo/123130/media-maraton-la-latina-2015 Gargantas

NUESTRO MEJOR ANTÍDOTO PARA CUANDO NOS FALTAN LAS FUERZAS

CLASIFICACIÓN GENERAL 23/02/2015

                                            CLASIFICACIÓN GENERAL CLUB EINDE

Buenos días a todos,

Como todos los lunes os dejo la clasificación semanal del Club Einde. Esta la cosa que arde, lo mejor que mucha gente del club ya se ha estrenado en 2015.

Aúpa el Club Einde.

Clasificacion Semanal 16/02/15

Buenos días a todos este fin de semana, ha sido tranquila en cuanto a carreras, se actualiza con los puntos extras de la carrera disputada en Parla.

Aupa El Einde

II WE RUN 10K DE PARLA 2015

          El pasado domingo 8 de Febrero se celebró la II WE RUN 10K PARLA, la que dicen que es la carrera más rápida de Madrid, aunque yo sólo me atrevería a decir que es la más llana. Más de 2.300 corredores se dieron cita en esa fría mañana. El recorrido es íntegramente por asfalto, a excepción de unos 70 metros de tierra a la entrada a la pista de atletismo. Tiene 3 giros de 180º y un ligero repechín antes del kilómetro 3. Acaba dentro del Estadio de Fútbol de Los Prados.

Estamos casi todo el Club Einde y alguno más jajajaja.

          La prueba se iba a distinguir por ser la de mayor asistencia de miembros del Club Einde en una misma carrera. En un principio íbamos a ser 14, pero Alfredo (el sin mote, todavía) al final no pudo venir. Con 13 componentes del Club se formaron los diferentes equipos para luchar por unos puntitos extra, de cara a la clasificación. Como se dijo en la Asamblea del Club, cuando en un misma carrera acudan 8 ó más miembros se formaran equipos para conseguir puntos extra. Se sumarán los tiempos de los componentes de los equipos y se calculará la media. El equipo con la media más rápida quedará en primer lugar y así sucesivamente, consiguiendo el mismo número de puntos que equipos haya, y disminuyendo un punto el segundo y así sucesivamente.

Al final se formaron 3 equipos, según la clasificación vigente. Dos de ellos de 4 y uno de 5. El equipo con mayor número de miembros tiene la ventaja que, si uno de sus componentes no finalizase la carrera, los demás si computan.

          Los equipos formados fueron los siguientes: 

EQUIPO Nº1: Cuco, Vampiro, Chepi y Gargantas (estaba quitando lastre jajajaja).

EQUIPO Nº2: Zokato, Ana, Yoli, 9 Dedos y Vulkan.

EQUIPO Nº3: Silvia, Bambino, Botellitas y Tallarin.

Cada equipo tenía sus ventajas y sus inconvenientes: resfriados, dolores, molestias, baja formas, etc. Había que dar la cara y demostrar quien era el mejor equipo.

Mañana fría no, helada. A las 10:00 de la mañana el termómetro no llegaba a ponerse en positivo. Pero el sol, por lo menos, se dejaba ver. Después de las fotos de rigor y de saludar a los Keniatas del Sur y a una corredora muy popular, Cristina Pedroche, cada uno se colocó donde pudo y/o quiso.

          Salida rápida. Yo me coloqué en las posiciones delanteras para quitarme las estrecheces del primer kilómetro y medio. Se callejea un poco y esas 3 ó 4 calles se hacen muy estrechas con tantos corredores. Ritmo de 3'50" el primer kilómetro. Antes de llegar al primer giro de 180º, me dieron caza, primero Zokato, y después Gargantas. La falta de costumbre, estas últimas semanas, de correr a esos ritmos hacen que vaya con la lengua fuera. Una vez metidos en calles anchas y rectas largas, intento seguir la estela de Gargantas a un par de metros de distancia. La subidita al kilómetro 3 se me hace bastante llevadera. El globo de sub '40 nos adelanta, y alguien les recrimina que van muy rápidos. Aún así, en los siguientes kilómetros se irá distanciando más y más.

          Después de la bajadita y del avituallamiento en el km 5, iba haciendo la goma con Gargantas. Después del segundo giro de 180º, el sufrimiento ya era constante y me dedico a ir buscando con la mirada a los demás miembros del Club en cada ida y venida. Justo a partir del kilómetro 7, en el tercer y último giro de 180º, Gargantas se me va unos metros. No se muy bien si porque él aprieta o porque yo no puedo seguir el ritmo de 4' y poco el km. El caso es que, después de ver, saludar y animar a las "jabatas" de Yoli y Ana, me dije a mi mismo "hay que apretar y coger a Gargantas como sea, por el bien del equipo". Faltaban unos 2 kilómetros y estaba a unos 60/70 metros de él. Aumente paulativamente el ritmo hasta que pude engancharle (me quedé a unos 3/4 metros). Iba con la lengua fuera. No le podía ver la cara, pero estaba seguro que si él aumentaba el ritmo, me iba a dejar tirado. No quise adelantarle por si eso mismo ocurría. Permanecí en la sombra, jajajaja. 

Entrando en el estadio, la adrenalina me ayudaba a pegarme a Gargantas, pero las piernas y los pulmones decían que con mantenerte detrás era suficiente. En la recta final, apreté y pude entrar codo con codo con Gargantas. Ufffffffffffffff. Gran esfuerzo, pero todo gracias a Gargantas, ya que fui toda la carrera chupando rueda. Gracias.

          ¿Los demás?, pues de todo un poco. Unos sufriendo más que otros, pero todos terminando y a tope. Enhorabuena a Tallarin que bajó su mmp en casi minuto y medio.

          Para más información y poder ver la clasificación del evento, el enlace de la web oficial es el siguiente: http://e3pd.com/resultados/  

Los tiempos de llegada de los miembros del Club y la clasificación de los diferentes equipos fue la siguiente:

EQUIPO Nº1

* Gargantas --------- 40'25"

* Vampiro ----------- 46'47"

* Chepi -------------- 50'47"

* Cuco --------------- 52'05"          Total: 190'04" y con una media de 47'31".

EQUIPO Nº2

*Zokato ------------- 37'31"

* 9 Dedos ----------- 40'28"

* Vulkan ------------ 54'59"

* Ana --------------- 1:01'18"

* Yoli --------------- 1:01'20"        Total: 255'36", con una media de 51'07".

EQUIPO Nº3

* Tallarin ----------- 40'51"

* Bambino ---------- 44'25"

* Botellitas ---------- 48'56"

* Silvia -------------- 1:09'33"        Total: 203'45", con una media de 50'56".

Con lo cual debido a estos resultados, el equipo ganador es el Nº1 y sus componentes consiguen 3 puntitos. En segundo lugar el equipo Nº3, que se llevan 2 puntitos; y por último, y no por ello menos importantes, el equipo Nº2, que sumarán 1 puntito en su casillero.

Enhorabuena a todos. Y nos vemos en la siguiente carrera.

P.D.: Un saludo fuerte Tanque. Y mucho ánimo.

9.02.15 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

CARRERA ENTRECULTURAS 2015

 

 

 

CARRERA ENTRECULTURAS MADRID 2015

El pasado dia 1 de Febrero , el cual no tenia pensado correr , pero un amigo , Castellanos iba a ir a correr a la Casa de Campo , ya que nunca habia corrido por la casa de campo decidi ir a probar , sacando de la cueva a Linternas

La mañana estaba fria cuando quede con Linternas y nos dirijimos hacia casa de Castellanos para una vez estar los tres nos dirijimos hacia la Casa de Campo para poder aparcar tranquilamente

Una vez conseguimos aparcar solamente teniamos que bajar una calle hasta la salida , debido al frio que hacia decidimos entrar en un bar para tomar algo calentito antes de empezar a correr y asi procedimos un cafetito calentito y despues nos encaminamos hacia la salida

La salida estaba ubicada al lado del Lago de la Casa de Campo , con bastante frio nos metemos entre la gente para poder tener algo de calor, por lo menos hasta que comencemos y ya el cuerpo se caliente.

 

La salida estaba amenizada por una banda y parece que no , pero con música se hizo mas agradable el frio

 

Comenzamos la carrera y al principio si que vamos los tres juntos , durante le primer kilómetro la cosa va bien llanito , agradable , pero a partir del kilómetro 2 comienza una subida no pronunciada pero continua que te lleva por los caminos de tierra de la Casa de Campo hasta practicamente el kilometro 4 , en este punto el que mejor va es Linternas que anda haciendo la goma de Castellanos que va por delante a su ritmo hasta un poco detras donde voy yo , es el que mas sobrado iba de los tres

 

Por fin el terreno se pone favorable primero con una bajada vertiginosa y pronunciada al lado de la tapia , en este punto sigue Linternas conmigo y cuando empieza el continuo sube y baja decide tirar para ir con Castellanos , al cual ya cogeria en el kilometro 9

Por los continuos “toboganes” que hay me encuentro comodo , a falta de 1,5 kilometros hay una cuesta pronunciada y llano hasta la meta , donde estaban ya esperando Linternas y Castellanos

 

 

Terminada y procedemos a ir hasta el coche para volver a la zona del Pau de Vallecas , donde vive Castellanos y proceder a la parte que mas le gusta a nuestro compañero Chepi de las carreras , la post-carrera

Quiero hacer una mención a mi hermano (Linternas) ya que despues de correr 10 kilometros se fue despues a jugar un partido completo de futbol .

 

 

Grande El Club Einde

 

XVI 2 LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA 2015

          Después de 7 años, El Abuelo y yo, nos volvimos a enfrentar a las 2 Leguas de la Fuente de La Chopera en Leganés. Era el año 2008 cuando hicimos por primera vez sus 11.144 metros. En aquella ocasión la corrimos juntos de principio a fin y, no sin esfuerzo, conseguimos bajar de la hora. En esos años yo era como el Guadiana, que aparece y desaparece. Corría por temporadas. Me preparaba la SSV y después alargaba ese entrenamiento 2 ó 3 meses y el resto del año tumbado a la bartola. Por aquel entonces, corría sin equipo, sin prisas ni cronómetro, sin objetivos, simplemente por diversión, y si no me apetecía pues no salía a correr. Así era.

          Llevaba un par de años intentando volver a correrla, puesto que me dejó un buen sabor de boca. Pero por unas cosas o por otras, nunca podía. Hasta que este año El Abuelo preguntó quién se animaba a correrla y... zas, ahí estaba yo. Dicho y hecho, apuntados y con una muy buena bolsa en el bolsillo. 

Dispuestos a volver a disfrutar de las 2 Leguas de la Fuente de la Chopera.

          Salió un día con bastante aire y mucho frío. Después de calentar un poco nos arropamos entre los numerosos corredores que estaban situados en la salida. En esta ocasión corrimos cada uno a nuestro ritmo, pero yo barajaba la idea de llegar y volver a por él y hacerle unas cuantas fotitos. 

          Los primeros metros se hacen con bastante gente y alguna apretura. Después del primer kilómetro y medio dejamos el asfalto para meternos en un parque situado al lado del cementerio. Allí y en bajada, tocamos tierra, césped y carril-bici. El Abuelo sobrepasaba levemente los 5'/km. Yo iba con un ritmo alegre, pero con mucho ojo a mi dolor de riñones, que de vez en cuando se quejaba dándome algún aviso que otro. En el kilómetro 3 entramos de lleno en caminos de tierra. Seguía la bajada y el aire como compañeros de carrera. Bordeamos el lago del Arroyo de Butarque, llegando hasta el Barrio de La Fortuna y vuelta por el otro lado. Después de algún repecho significativo, en el km 6 avituallamiento líquido. Zona llana y por el carril-bici. 

Preciosa imagen, de ésta preciosa carrera.

          A partir del kilómetro 7'5 el recorrido empieza a ponerse serio. El circuito se pone cuesta arriba y te deja un kilómetro para que las piernas se vayan acostumbrando a la famosa Cuesta del Cementerio. Una de las más famosas de la zona sur de Madrid. Son 400 metros con un porcentaje bastante alto. La gente se agolpa a los lados (y desde un puente peatonal que pasa justo por encima) para animar y lanzar sus gritos y vítores como: "venga que queda poco!!!", "vamos que ya está chupado!!!", "ánimo campeones!!!", "venga, venga que ya estáis arriba!!!", etc. El corazón bombea sangre a las piernas, y éstas responden poniéndose a fuego. Ese tramo pone a cada uno en su sitio. Una vez llegas arriba, coges bastante aire,sólo quedan 2 kilómetros de ligera bajada. Cuando estás dentro del último kilómetro, bordeas el Parque de La Chopera cuesta abajo pero la carrera se guarda una última sorpresa (para el que no lo conozca) de unos 200/300 metros de subida fuerte hasta la meta. Algunos lo pasan realmente mal en el tramo final. 

          Una vez llegué a meta me dirigí a por la excepcional bolsa del corredor: Chaqueta deportiva marca Joma, fruta, bebida isotónica, paquete de galletas y agua. Después, y con el móvil en la mano me fui a la entrada al Parque de la Chopera con el fin de acompañar y fotografiar a El Abuelo. Después de un rato, y ya preocupado, me llamó al móvil diciéndome que donde estaba y que ya había llegado. Me quedé asombrado. Había vuelto a bajar de la hora. Sólo me quedó darle la enhorabuena y cerrar la mandíbula de asombro. Por ir tan rápido se quedó sin book de fotos jajajajaja.

Los enlaces de nuestras llegadas: Llegada de 9 Dedos. y Llegada de El Abuelo. 

El Abuelo y yo en 2008.   Casi ná.

Para terminar decir que es una carrera donde la organización y la bolsa del corredor son casi insuperables. Carrera recomendable 100%.

CLASIFICACIÓN SEMANAL 03/02/2015

Buenos días

Como todos las semanas aquí os dejo la clasificación del Club Einde, para ver quien sera el ganador del valioso trofeo a final de año. De momento en la cabeza no hay cambios, pero cada vez mas miembros del club están han empezado con sus primeras carreras del año.

Aúpa el Einde