martes, 28 de mayo de 2013

V CROSS POPULAR CLUB AMIGOS


La V Cross Popular Club Amigos se celebraba este Domingo 26 de mayo de 2013 a las 10.30 horas en el Parque Polvoranca (Leganés).

Esta carrera cuenta con un objetivo principal, ser un acto de convivencia e integración entre los corredores con  y sin discapacidad intelectual bajo el eslogan

“DIFERENTES SOMOS TODOS”.

Sobre un circuito de 5 km por dentro del parque, 100% caminos de tierra y muy llanito, se ofrecía la posibilidad de correr dos distancias, bien dando 1 o 2 vueltas  al recorrido.



En un principio estaba previsto que la carrera la corrieran las chicas (Cristina, Yoli y Cris) mientras que los chicos nos hacíamos cargo de l@s niñ@s, pero una baja de última hora (Cris) dio opción a que tanto Zapatitos como 9 dedos pudieran correr.




El inicio de la carrera estaba previsto para las 10.30 horas de la mañana pero a la organización se le fue de las manos tanta inscripción y se tuvo que retrasar en ½ hora el inicio de la misma.

Solventado el problema del retraso se dio el pistoletazo de salida, y nos dispusimos a correr, nos dividimos en 3 grupos,  zapatitos junto a un compañero suyo de trabajo (Luiyi), 9 dedos con su costilla Yoli y Cristina al lado de su hija Rocío.

Los 2 primeros kilómetros resultaron lentos debido a la acumulación de corredores,  pero a partir de allí se hizo más fácil coger un buen ritmo de carrera hasta llegar al kilómetro 8,5 aproximadamente donde se bordea el lago del parque para afrontar la recta final de meta. Muy bonito por cierto.

Especial atención se merecen Yoli que consiguió correr sus primeros 10.000 (sobrada de fuerzas),  Rocío que acompañó a su madre hasta el kilómetro 3,5 donde decidió acortar hasta la meta y Ángela que se unió a su padre corriendo los últimos 1,5 kilómetros.

Ahhhh, se me olvidaba, tras acabar la carrera la organización tenía preparadas 2 estupendas superpaellas para todos los corredores.

Adjunto el link de la página oficial del CLUB AMIGOS donde supongo que volcarán fotos y clasificaciones.



Un saludo.  

lunes, 27 de mayo de 2013

2013. 05.27 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

NOVEDADES:

- 1ª División:

- El Zokatito da un paso de gigante al adelantar de una sola tirada a los "hermanísimos". Enhorabuena chaval y ánimo paketitos. jijiji.

- 2ª División:

- El Botellitas adelanta 2 puestos y deja al Gorras y al Vampiro a la altura de CUENCA, ánimo Cuñado que está a tiro la 1ª división, doy fe de que le están saliendo caras las carreras, yo que tú me iria en transporte público a las carreras (juajuajuajua).

Mujeres y Peques:

Sin cambios en la clasificación, mandan Ana en mujeres y Joel, Silvia y Ángela en peques.

SALUDOS A TOD@S



sábado, 25 de mayo de 2013

III CORRE POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE 2013

TRILOGÍA CASA CAMPO

EPISODIO II: CORRE POR LA ESCLEROSIS MÚLTIPLE.

          Este sábado día 25 de Mayo se ha celebrado una carrera en la Casa de Campo de Madrid, con un fin solidario: ayudar a las personas que sufren Esclerosis Múltiple. Muchos corredores se dieron cita para colaborar a tan bonito objetivo. En la web oficial podeis ver las clasificaciones, fotos, noticias, etc... entorno a esta carrera. La web es: http://www.correporlaesclerosismultiple.com/index.html

          En un principio pensaba que iba a ir yo solo a esta carrera, pero el viernes por la noche recibí un sms (todavía hay gente que no tiene whatsapp) de Mediamano diciendo que se venía. Dicho y hecho. Llegamos con tiempo de sobra para hablar, vestirnos, hacernos la foto de rigor y calentar (lo nunca visto, jajaja).

Preparados, listos...   yaaa.
          Recorrido con dos distancias una de 2'3 y otra de 10k. Este último es un circuito mixto (asfalto y tierra). Nos pusimos en marcha desde la explanada del Lago. Pasado el primer km giramos a la derecha y empezamos a subir en dirección al Teleférico. Subida larga y dura. Menos mal que ya habiamos calentado, porque si esa subida te coge en frio... Después del tercer km empezamos a pisar tierra. La carrera nos aventuraba, a través de caminos y veredas, a las entrañas del grandioso parque de Madrid. Llegamos hasta los toboganes que hay pegados a la famosa Tapia. Agua antes del km 5.

          Después le dimos la espalda a la Tapia y cogimos una pista en muy buen estado y con ligera bajada. Te invitaba a darle cera a las piernas. Pasamos de ritmos 4'40" y 4'50" a ritmos cercanos a 4'15". Zancadas largas acompañadas de grandes braceos. Teniamos a tiro a un corredor con gorra que nos habia dado "guerra" en los kms rompepiernas. En el km 8 volvimos a tocar asfalto. Esperamos al km 9 para apretar un poco. Le pregunté a Mediamano que si tenia algo guardado para apretar. Al decirme que no, decidí aumentar ritmo. Terminé sobrepasando al de la gorra. Me sobraron incluso 100m. A los pocos segundos, y con unos fabulosos 45'46", llegó Mediamano. Su segunda MMP.

          Buena carrera. Muy rápida a pesar de la subida al Teleférico y los rompepiernas. Lo bueno es que desde el km 5'7 es todo bajada con tramos llanos. Ahora bien, nada que ver con la Vuelta a la Casa de Campo que corrí hace dos semanas.

Toda Trilogía tiene una segunda parte tan buena como la primera.

lunes, 20 de mayo de 2013

2013.05.20 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

NOVEDADES DE LA SEMANA:

CHICOS:

- 1ª división: Vulkan y Zokato avanzan un puesto en detrimento de Linternas y Zapatitos respectivamente.
- 2ª división: Sin cambios.

CHICAS:

- Ana se levantó de la cama y madrugó para correr y gracias a ello se destaca en la clasificación , mientras al resto de las féminas se les pegaron las sábanas.

PEQUES:

- Joel y Silvia, "animados" por su padre y Presidente tuvieron que obligarse a correr este fin de semana,

jijijiji.


domingo, 19 de mayo de 2013

V VUELTA A LA JAROSA


V VUELTA LA JAROSA 


  
FECHA : 11 de Mayo de  2013
LUGAR : Embalse de La Jarosa -- Guadarrama --Madrid 
HORARIO : Salida a las 17:30 h
DISTANCIA : 10.000 Mt



       Como todas las carreras todo tiene un principio , en casa de cada uno al levantarse , pero esta carrera empezó hace ya bastante tiempo cuando 9 Dedos y Zapatos hablaban de esta carrera que si estaba bastante bien , era muy bonita , bla bla bla , entonces nos fuimos poco a poco apuntando , claro que luego con el aliciente de la paletilla que te daban por ser mas de doce del equipo todos nos dedicamos a convencer a gente .

            Pero vayamos a los hechos del día , que creo que es lo que nos suele pasar a todos , nos levantamos y en el momento que te mueves con niños ya sabéis , que hay que levantarse un poco antes para que desayunen y terminar de preparar todo lo que hay que llevarse , con la sensación de siempre que piensas ya se me ha olvidado algo .

            Claro esta que mientras estas ultimando de preparar las cosas es cuando empieza a pitar el teléfono con el dichoso wasap, que si buenos días , que si estamos en el parking , que si alguien llega tarde .............

           Con lo cual después de todo consigo montar a todo el mundo  en el coche y me dirijo a casa del Linternas donde ya esta ultimando de preparar todo en el coche y por fin nos ponemos en marcha , en el famoso parking el resto del grupo también se pone en marcha , lo se porque asi lo indicaban todo el rato por el wasap , nosotros teníamos primero que hacer dos paradas , una en Plaza Castilla porque había quedado o mejor dicho engañado a mi amigo Pepe para que se viniera , y después el Colmenar Viejo donde quedamos con Zokato´s Family y encaminarnos todos a la zona del Embalse de La Jarosa .

          Me gustaría indicar que por parte de la Organización el tema de aparcar el coche estaba bastante bien organizado , con la Policía Local organizandolo teniendo en cuenta el espacio que había , estamos hablando de un entorno natural.

         Por fin llegamos y allí nos juntamos todos , por fin la gran familia unida , ¿Que no somos una gran familia ? Simplemente observar esto


     De Izq a der( pie): Manoli , Pepe, Vulkan, Carmen , Vampiro ,Raquel , 9 Dedos , Joel , Julia, Noe , Mediamano, Cris , Yoli , Mara  y Botellitas .

     De Izq a Der( suelo): Linternas , Nora , Ana , Alba , Zokato , Yaiza , Daniela, Zapatitos , Angela , Israel , Hugo  y Silvia.

    El pobrecito de Erick también estaba , pero no queria saber nada de fotos , roncando tranquilamente en su carro. 

    Alguien más habia que no sale en la foto porque estaba durmiendo en su carrito y es la ultima integrante de nuestro club , Miriam , bienvenida .

          Somos o no somos familia numerosa , solamente indicar que somos más y mi recuerdo va también para el resto de integrantes del club que no pudieron asistir , hay tenéis a parte de nuestra cantera también .

          Una vez nos juntamos todos solamente nos quedo disfrutar del entorno , la familia, y las charlas animadas al igual que saltar a la cuerda que viene siendo ya un clásico de los eventos deportivos a los que asiste nuestro club con las familias .



  









   
  Claro esta que sabemos pasarlo bien , no todo son las carreras , también es importante saber divertirse con la familia y los amigos .

        Antes de comer una avanzadilla decidimos acercarnos a ver la primera de las cuestas , bastante suave , algunos si sabían lo que había después y se partían la caja los mamones.

          Después de los juegos varios llego la hora de la comida , primero los niños que aunque hay algunos que comen bien y solos , también hay insurrectos como mi hija que si le sale de las narices come y si no se tira tres cuartos de hora  conseguimos que nuestros peques estuvieran todos bien alimentados , nos toco el turno a los grandes comer, comida típica a base de pasta , tortillas y filetes empanados , comiendo todos a dos carrillos , terminamos y llega el momento de tomar un cafecito y comprar algún helado a los mas pequeños .

         Decidimos entonces acercarnos a la carpa de la Organización para la pertinente recogida de dorsales para poder empezar a prepararnos para la carrera .

         En este rato de preparación 9 Dedos había quedado con un compañero suyo de curro , el Cuco , que llegó en su coche , aunque tuvimos que avisarle que tuviera cuidado con los bajos debido a los baches que había en en terreno donde se aparcaba .

          Cuando estamos todos los runners preparados y dispuestos procedimos a hacernos la foto de rigor y a colocar al resto del personal al lado de la meta para que nos esperasen a que fuéramos llegando , aquí el equipo que se peleo con el recorrido de la carrera .


   De Izq a Der (pie): 9 Dedos, Linternas, Zapatos; Zokato, Mediamano y Botellitas 
   De Izq a Der (suelo): Vampiro, Cuco, Pepe y Vulkan 

         Ahora vayamos con la condena , después de dejar a mujeres y niños debidamente colocados y algunas fotos de ultima hora nos colocamos el equipo entero al lado de la salida , esperando a que den la salida , pero previamente se guardó un minuto de silencio por la barbarie de la Maratón de Boston.

        Antes de repasar la carrera con todos os dejo observar el recorrido y el perfil de la carrera que realmente te pone los pelos de punta .



         Estupenda carrera por los Pinares de la Sierra de Guadarrama y la zona del embalse de La Jarosa , un entorno muy bonito simplemente para estar allí , pero mucho mejor si encima realizas una actividad que encima te gusta , comenzamos la carrera , durante unos breves segundos el equipo se mantuvo junto como es habitual , luego como es obvio y debido a la diferencia de niveles se forman los diferentes grupos .

       Aquí tenéis a algunos de nuestros corredores en esos primeros metros de la carrera .








 

        Un pequeño tramo por la carretera y enseguida se gira a la derecha y comienzan los caminos de piedras , como estarían los galgos lo desconozco (que lo comente cada uno en comentarios) , durante más o menos el 1º km tenia a Zapatos delante, luego decidí que por todo lo que había oído era necesario guardar algo de ropa para luego (una verdad como una casa) , con lo cual me quede solo , una vez que empezamos a subir , y seguimos subiendo y subiendo y subiendo , pero volvamos a las primeras cuestas , la primera era dentro de lo que cabe suave , pero en la siguiente ya se empezaba a poner heavy , en esa segunda rampa cual es mi sorpresa cuando me encuentro a Pepe , yo le hacia detrás de mi , e intento que se venga conmigo un rato , quedándome un rato con él , los que sabéis de esto sabéis que es mejor llevar tu ritmo , decido seguir y viene otra subida peor que la anterior , después una trialera estrecha y en todas te encontrabas a la gente andando , yo también ande un poco en alguna cuesta .

       En esta ultima cuesta me encuentro con Cuco y recupero un poco a ver si mientras veo venir a Pepe , pero no viene y decido seguir con mi sufrimiento personal .

      Cuando crees que ya se han terminado las cuestas sales de la tierra al asfalto y te encuentras con una subida también muy exigente que después de lo que llevas cuando empiezas a subirla es cuando notas , o por lo menos yo lo note, que mis gemelos echaban fuego , notaba como que me ardían .

     Después el avituallamiento , un poco de agua para ya enfilar los km restantes , aprovechando para recuperar un poco de oxigeno también , y entonces como es evidente si la meta es el mismo sitio que la salida todo lo que has subido tienes que bajarlo , aquí es cuando el resto se tira por las cuestas abajo a tumba abierta y a mi me toca ir aguantando ya que mi rodilla tampoco me permite ciertos excesos .

   Y solamente queda bajar y bajar y bajar y solamente ir pensando en la meta y lo que te espera , la satisfacción personal de acabar , algunos ya sabían a lo que se enfrentaban pero el resto no teníamos ni idea de como era esta carrera . 

   Por fin la tan ansiada meta , en la cual el ultimo km era bastante abrupto pero como ya escuchabas la megafonia pues te motivaba a dejarte ya lo poco que te quedara para recoger a los pies de la meta a tus hijos, sobrinos .... y cruzar el arco de meta con la sonrisa de tus hijos es la mayor satisfacción y seguro que compensa con creces el esfuerzo realizado .

   Aquí están las pruebas de como iba llegando cada integrante del Club Einde cuando ya solamente quedaba un ultimo esfuerzo .







 


     Aquí os dejo el enlace en la cual podéis ver la clasificación y los tiempos , pero más abajo os hago un resumen :



    -- Javier Castro Moreno (ZOKATO) ...........       47:14 h
   -- Jose Antonio Gonzalez Fabian (LINTERNAS)        51:35 h 
   -- Juan Bravo Roreno (9 DEDOS ) ...........        52:07 h
   -- Juan Luis Caño Jimenez (MEDIAMANO ) ....        54:16 h
   -- Carlos Cordero Cortijo (ZAPATITOS) .....        54:40 h
   -- Alberto Albadero Domingo (BOTELLITAS) ...       57:24 h
   -- Jose David Diaz De Mera Garcia(VAMPIRO)         58:26 h
   -- Juan Jose Ribera (CUCO) .....................01:06:20 h 
   -- Juan Carlos Gonzalez Fabian (VULKAN ) ...... 01:09:31 h
   -- Jose Domenech Santiago (PEPE ) ..........    01:20:01 h 

          También esta lista la podéis usar para que con los tiempos marcados podáis localizar el vídeo que tenéis  que poner para ver la entrada de cada uno , yo ya os he visto a todos con lo cual estáis jajajajajjaa


         Cuando ya conseguimos juntarnos todos en la meta , llego la noticia que todo el mundo se preguntaba que le estaba pasando a Zokato , ya que los ronchones que empezaron a invadir su cuerpo solamente nos indicaba que estaba mutando , para que todos estén tranquilos ese mismo día acabo en casita tranquilamente y al día siguiente como nuevo . 

         Por fin llegaba el ansiado momento , el momento paletilla , pero antes tuvimos que esperar la entrega de trofeos a los ganadores y los sorteos varios ( decir que a Zokato le hubiera tocado algo pero como se fue al veterinario, perdón digo medico , pues se quedo sin ello ) , por fin el speaker local llama a los integrantes del Club Einde , y nos acercamos a recoger nuestro ansiado y merecido trofeo.



       Y como era de esperar tiramos la lona al suelo , se saco el jamonero oportuno , el cuchillo correspondiente y el Sr Presidente se puso manos a la obra , hay que mencionar que estuvo cortando jamón hasta que ya nadie quería más , aquí las pruebas ......



         No quiero terminar sin acordarme de mi amigo Pepe ya que el pobre fue engañado, aunque yo tampoco sabia lo que había , pero simplemente chapeau por ser capaz de terminar esta bonita carrera .

       Acordarme también del resto de integrantes del Club que no pudieron ir por lesiones o por calendario , o por curro , etc etc para que sinceramente el próximo no os la podéis perder.

      Por ultimo dar las gracias , a nuestras mujeres e hijos o sobrinos por tener la paciencia de aguantarnos y seguirnos en todas estas locuras que se nos ocurren de vez en cuando .

     A continuación os dejo un pequeño cuestionario que podéis contestarlo en vuestros comentarios:

  1. ¿Merece la pena ir hasta Guadarrama a sufrir?   SI
  2. ¿Es una carrera dura? POR DESCONTADO 
  3. ¿Es una carrera para poder ir con la familia? IDEAL 
  4. ¿Merece la pena volver el año que viene? POR SUPUESTO QUE SI 
  5. ¿Le habrá puesto el Sr Secretario la cruz en su calendario? DESDE EL AÑO PASADO 
  
   Bueno ya solamente me queda dar por cerrada esta crónica de esta gran carrera y solamente espero no haberme dejado ningún detalle , que rogaría lo pusierais en los comentarios , espero que os guste .


        Nos vemos Eindemans




       







          

        
                   




miércoles, 15 de mayo de 2013

V VUELTA A LA CASA DE CAMPO 2013

TRILOGÍA CASA CAMPO

EPISODIO I: VUELTA A LA CASA DE CAMPO. 


          El pasado domingo día 12 de Mayo se celebró en Madrid la V Vuelta a la Casa de Campo, conocida popularmente como "la vuelta a la tapia". La tapia fue ideada en el s. XVIII por el arquitecto Ventura Rodriguez, con el objetivo de "blindar" la finca de los reyes ante el acoso de intrusos y cazadores furtivos. Había oído hablar de esta ruta por el gran pulmón de Madrid hace unos cuantos años, gracias a El abuelo. La distancia es un poco atípica, 16,5 km. pero el lugar es perfecto para correr. Se recorre la Casa de Campo en sentido contrario a las agujas del reloj.

          Solamente nos animamos a ir Gargantas y yo (9 Dedos). Los demás estaban descansando de la paliza que nos dimos en La Jarosa la tarde anterior. Aparcamos el coche y nos dirijimos a la salida buscando el solecito. Hacía muy buen día pero a esas horas el sol se agradecía.

Foto de rigor y cada uno con una equipación.


Recorrido.

Perfil.



En la salida.

          Salimos tranquilamente ya que los primeros kms son llanos. Empecé con mis molestias en la pierna derecha. El fascia lata me decía al oído "acuérdate de Edu, el fisio... acuérdate de Edu, el fisio... acuérdate...". Los 4 primeros kms los hice en 20´justos, una media de 5´el km (me acordé del Tanque que también clava los tiempos). A partir de ahí la carrera empezó a endurecerse y las molestias en el fascia desaparecieron. Corríamos con la famosa tapia a nuestra derecha, y sobre el km 7 cruzamos las vías del tren. En esos momentos todos buscábamos la sombrita. El sol picaba y la carrera también.
          Empezaba la zona de los toboganes. Los primeros son los más largos y los más duros, y fué ahí donde mis sóleos y mis gemelos me gritaban "acuérdate de Zapatitos... acuérdate de Zapatitos... acuérdate...". El ritmo que llevaba iba bajando y los dolores subiendo. En las bajadas aumentaba la zancada y entonces fue donde mis rodillas y mis tobillos me repetían "acuérdate de Vulkan y Linternas... acuérdate de Vulkan y Linternas... acuérdate...". Perdí la cuenta de cuántas veces subí y bajé los dichosos toboganes. El biceps femoral también se quejaba "acuérdate de Messi... acuérdate de Messi... acuérdate".                                              


Gargantas algo sufriría, digo yo.

Yo sí que sufrí.


          En  mitad de los toboganes y en el km 11 estaba el avituallamiento. Cogí una botella de agua y me tomé mi gel tranquilamente, bebí agua y proseguí la marcha. Numerosos  paseantes, senderistas (como en La Jarosa), corredores en sentido contrario, ciclistas e, incluso, gente a caballo nos animaban perplejos.
          Una vez le dimos la espalda a la, ya cansina, tapia, cruzamos por un estrecho puente centenario. Nos quedaba la subida del Zoo bordeándolo por la parte de atrás. Y es ahí donde hay una pequeña rampa que la subes con ganas pensando que es la última. Pero giras a la derecha y veo la pedazo de cuesta que me queda todavía. Las piernas me gritaban "¡¡¡ te acuerdas ahora de La Jarosa... te acuerdas ahora de La Jarosa... te acuerdas...!!!. La subí gritando aún más fuerte que mis piernas. Arriba cogí aire, tranquilicé a mis piernas sabiendo que era bajada y llano lo que quedaba. Parte final asfaltada (como la primera parte) en ligero descenso. Después de recuperarme, exprimí un poco más a mis debilitados músculos. Los últimos 2 kms los hice en 4´50´´, pero los últimos 500 metros en 4´19´´. Una locura o, simplemente, estoy zumbado. Total: 1h 26´06´´. Gargantas lo hizo en 1h 12´.

          Bonita carrera, que yo mismo me la hice más dura de lo que ya es. Pero salí contento por dos cosas: la fascia lata me aguntó como un jabato y segundo que hice la carrera junto con algunos de mis compañeros de equipo, por lo menos me venían a la mente y creo que me animaban jajajajaja.
          Después de la carrera tocó ducha en casa y Gargantas al Faunia y un servidor al Parque de Atracciones. Que pena que esos kms no puntúen.


Gargantas disfrutando.


9 Dedos sufriendo.

Toda Trilogía tiene un principio, y así fue como se inició ésta.

martes, 14 de mayo de 2013

2013.05.13 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

NOVEDADES DE LA SEMANA:

Chicos:

La única novedad viene de la mano del 4 dedos en una mano o "9 dedos" en las 2,  como os guste.  Este personaje que tenía molestias en la fascia lata se calza el sábado la carrera de La Jarosa (10km) y luego el domingo a la Casa de Campo (17 km), y nos quejabamos de los runeros semanales, ahora tenemos otra especie más "elabarcatópaconseguirmáspuntos". En resumen vuelve a tener el 2º puesto relegando al Tallarin al 3º.

Chicas: La novedad es que no hay novedades.

Peques: Esta nueva especie empuja de narices y este fin de semana hemos tenido la friolera de 5 nuevas incorporaciones,  NORA, YAIZA, ISRAEL, MIRIAM Y HUGO, enhorabuena campeones.

FE DE ERRATAS:

- En la clasificación de la primera división donde dice 3º debe decir 2º.
- En la clasificación de peques donde dice Hugo 0 debe decir 2.

Por favor ADJUNTO en lo sucesivo presta más atención,  que no creo que cueste tanto hacer las cosas bien. (jijiji)

Saludos.