martes, 31 de diciembre de 2013

Carrera Liberty

Crónica Carrera Liberty:

El pasado domingo día 19 de Mayo se celebraba la carrera liberty por el centro de Madrid.

Como en otras ocasiones quedamos a en el famoso Parking a las 7:30 y como no con un poco de retraso Mediamano y yo vamos a buscar a Nueve dedos, que nos dice que ya estaba el Whatspp funcionando con las primeras “bromillas” de la mañana sobre el frío, llegar tarde, jejeje. Desde allí pasamos a buscar al padre de Flamenquin y tío de Mediamano (que debutaba en esto del running, y al que le hemos apodado de forma cariñosa “El Papa”) y tiramos poniendo rumbo a la capital.
Una vez allí, y después de intentar aparcar durante media hora conseguimos aparcar el coche cerca del palacio de los deportes y decidimos ir a dar una vuelta por los alrededores a ver qué tal está el ambiente.

La mañana parece fría, y después de echar un vistazo por la zona de la salida, buscando el sol más que otra cosa, volvemos al coche para cambiarnos.

Allí empiezan las dudas de si hará frío o si no, si llevar más o menos ropa, aunque si es verdad que unos lo tenían más claro que otro.

Ya preparados para la ocasión, vamos hacia la línea de salida y buscamos al resto de integrantes del equipo que sabíamos que también corrían. No tardamos mucho en encontrarnos, nos cuentan que ya se han hecho una foto con Chema Martinez (vencedor de la carrera), y nos hacemos todos la típica foteja de rigor.

  



De Izquierda a derecha: Tallarín, Mediamano, Flamenquin, El Papa, 9 Dedos, Vulcan, Ana y Zocato.

Quiero recordar que nos colocamos en el cajón de más de 55, y desde que se da la salida, hasta que llegamos a la línea de salida, pasan algo más de 5 minutos.

La carrera parece que va a tener tres grupos dentro del equipo Einde e invitados:

1.      Tallarín y Zocato, junto con unos compañeros de trabajo...

2.      Ana y Vulcan.

3.      9 dedos, Mediamano, Flaquin y el Papa.


Todo empieza en la calle Goya, con las típicas aglomeraciones del principio de carrera, aunque rápidamente parece todo se despeja un poquillo.

De la calle Goya pasamos a la calle Alcalá, donde parece que todo va sobre ruedas debido que hasta llegar a Recoletos, todo es Bajada.

La cosa cambia cuando entramos en Recoletos y en la Castellana, donde aunque intentamos mantener un ritmo constante, (cogemos un par de buenas liebres), a la mitad de Castellana, debemos hacer una parada técnica debido a que uno de los integrantes del grupo nº3 parece que no lo va pasando bien, en ese momento le aconsejamos que se quite una de las camisetas que llevaba, que en principio creíamos que llevaba 3, y es cuando nos damos cuenta que lleva una cuarta de tirantes y pegadita al cuerpo, que como decían las madres cuando éramos pequeños, “es mu calentita”, pero que parece que no viene muy bien para correr a mediados de Mayo.

Una vez que conseguimos que se quite 2 de las 4 camisetas, continuamos corriendo y llegamos al Bernabeu (donde tenemos que aguantar algún chiste malo debido a la derrota en copa del rey frente al Atl. De Madrid).

Es ahí cerca del Bernabeu donde cogemos un poco de aire para afrontar Concha espina y esa subidilla que le saca los colores a cualquiera.

Empezamos la cuesta bien, y cuando pasamos los ¾ de la misma necesitamos de otra paradita técnica para reponer el aliento y así poder llegar al final.




Pasado Conchaespina cogemos Príncipe de Vergara, en su mayoría cuesta abajo, aunque con algún repechillo que se pasa sin complicaciones..


Desde Príncipe de Vergara cogemos Goya donde encontramos rápidamente la meta y con ella el tan ansiado descanso. Nada más ver la línea de meta es el Papa el que decide pegar un último sprint para darlo todo y conseguir un tiempo de 5 minutos en el último km (http://www.corriendovoy.com/video.php?id=833&video=69625).


Con respecto a los grupo 1 y 2, siento un poco no poder haber comentado mucho más, pero tampoco se muy bien como les fue la carrera, y sólo puedo lar Enhorabuena a Ana y a Vulkan, que según me cuenta un pajarito, hicieron una gran carrera y bajaron su MMP parando el cronómetro en 55´00, justo a 5,30 el Kilómetro.




También quiero dar la Enhorabuena al debutante, y animarle a que nos acompañe en alguna carrera más ;)



Nos Vemos.



Flamenquín.

P.D- Perdonad por el retraso

martes, 24 de diciembre de 2013

XXX CARRERA POPULAR VILLA DE ARANJUEZ 2013

          El pasado día 22 de Diciembre, y coincidiendo con el Sorteo de Lotería de Navidad, se celebró por las calles y los jardines de Aranjuez una de las carreras más rápidas y llanas del calendario madrileño de atletismo. Con más corredores que la edición del año pasado, pero con menos atletas del Club Einde, nos dimos cita Ana, Yoli, El Abuelo, Zokato, Botellitas y yo (9 Dedos).  Aquí dejo el enlace de la crónica del año pasado escrita por Mediamano: http://clubeinde.blogspot.com.es/2012/12/xxix-carrera-popular-2012-villa-de.html
Momentos antes de la salida.
          Este año eramos menos y los objetivos diferentes. Unos íbamos a acompañar a Ana y Yoli, otros a probarse y otros buscaban su mmp. Pues dicho y hecho. 
El Abuelo y yo acompañamos a las féminas durante toda la carrera. Ana, todavía maltrecha de su lesión, y Yoli, habiéndose acostado a las 5:30 de la mañana (estuvimos de cena de amigos), dieron la cara y terminaron la carrera en casi perfectas condiciones. Paramos el crono en 1 hora y 1 minuto. El último kilómetro lo hicimos en 5'26". Simplemente súblime.


Los 4 juntitos. 
Botellitas, por su parte, fue a probarse. Lleva tiempo haciendo tiradas largas con ritmos en torno a los 5'30". Salió con el dorsal de Gargantas, que no pudo acudir gracias al trabajo, y completó los 10 kilómetros en poco más de 46'. Bastante bien, teniendo en cuenta que ahora corre a ritmos bastante más bajos.

Y Zokato fue a buscar su mmp. Eligió esta carrera por la fama de llana que tiene. Antes de comenzar le enseñe la trampa que tiene esta carrera. Y es que el tramo del km7,5 al km9 es en ligera subida. Si llegas a este tramo justo de fuerzas se te puede hacer muy larga la rampa de unos 300 ó 400 metros que te lleva al km9. Desde ahí es todo bajada hasta meta, pero "el del mazo" te ha podido encontrar en esa subidita. Venía bien preparado y concienciado a sufrir, pero le mereció la pena. Detuvo el cronómetro en unos rapidísimos 38'20". Batió su mmp y se acerca un poquito más a Gargantas. Un mano a mano entre estos dos tiene que ser espectacular. Claro que para verlo hay que estar en esos tiempos. ¿Quién se atreve? jajajaja.

Para más información sobre la clasificación, fotos, videos, recorrido, etc la web oficial es: http://www.cantabru.com/deportes-carreras/406-clasificacion-fotos-carrera-popular-villa-aranjuez-2013.html La única pega que tiene la carrera es que te obligan a ir a Aranjuez uno o dos días antes para recoger el dorsal y el chip. Para la gente que vive en los alrededores no hay problema, pero para la gente de fuera o de la otra punta de la Comunidad de Madrid es un trastorno. Deberían darte la opción de poder recogerlo el mismo día de la prueba.

          Por último dar las gracias al gran artista José Bravo, autor del Trofeo Einde, que estuvo allí animándonos y haciéndonos fotos. Esperando para volver a correrla el año que viene aaaaaaaaaaaaadios.

P.D.: Cuando tenga fotos de la llegada las pondré.

sábado, 21 de diciembre de 2013

10 KM ARGANDA Y 5 KM DE RIVAS.


                                                     10 KM RIVAS Y  10 KM ARGANDA
 
 
 
 
 
 
 
 
 
El pasado 24 de Noviembre había dos carreras cerquita de casa, una mas que otra claro ......que eran los 10.000 de Rivas  y los 10 km de arganda.
Había que decantarse por una u otra o por las dos que ese era el dilema, pero como las diferencia eran recorrido y horario me marque un doblete como muchos que ha echo un componente de este club.JAJAJAJAJJA
 
 
A las 10 horas de la mañana empezaba la de Rivas con lo cual no tuve que madrugar mucho puesto que fue en mi barrio en un circuito de 5 km y teniendo que dar dos vueltas al mismo pero como iba a ser mucho  y no iba a llegar con tiempo a arganda decidí dar una vuelta y zumbando para arganda para poder aparcar tranquilamente y cambiarme de ropa.
 
 

Una vuelta a la pista ,sales de ella y por las calles de Rivas con alguna subida pero para mi muy cómodo, buena organización y esperando la siguiente.
 
 
A las 11 horas de la mañana empezaba la de arganda y esa si que era la iba a hacer entera puesto que era un recorrido que transcurría por las calles del pueblo y no había que dar las dichosas dos vueltas que ponen en muchas carreras y se hacen un poco pesadas.
 
 
Colocado en el pelotón para salir me encontré a nuestro compañero de trabajo Juan Carlos de la Rubia con un amiguete y hablando salimos juntos, estuvimos comentando un poco el perfil y las cuestas y solo tocaba sufrir.
 
Primeros km bastante bien, algo de gente animando alguna subidita que te empezaba a calentar las piernas y a pensar lo que se decía que iba a ser durilla.
Ya en el km 3 viene una subida un poco mas pronunciada llamada creí escuchas la SUBIDA LA POVEDA y que subida, continuada y sorpresa al girar a  la izquierda, unos 500 metros de repecho considerable que muchos subieron andando (no mi caso que como un campeón la subí)
 
Ya pasado esa subida todo fue mucho mas tranquilito por el casco antiguo de Arganda del Rey y por alguna zona nueva poco habitada hasta llegar al km 7 que atravesaba el polideportivo  para coger todo de bajada y rodear  la pista de atletismo por las calles de fuera y terminar dando media vuelta A LA PISTA.
POR NO LLEVAR DORSAL JODEN LA FOTO

 
DE LA RUBIA DANDOLO TODO
 
TIEMPO 5 KM RIVAS                               21 :47min
TIEMPO 10 KM ARGANDA                     49 :09 min
TIEMPO TOTAL                                        70 :56 min los 15 km
 
 
 
Todo bien organizado, cada km marcado con su punto kilométrico y alfombrilla..........botella de agua en avituallamiento ...........animación de los organizadores en todo momento............cortes muy bien preparados..........pero como siempre hay un pero, al entrar en la pista para rematar la faena por la puerta por donde se entraba había uno de la organización echando afuera a todo el personal que no llevaba dorsal(mi caso).
TERMINADA Y YA CON SU PEQUE
 
si os gusta pues debuti y si no también,  
 
    SALUDOS Y FELICES FIESTAS A TODOS                              
   

martes, 17 de diciembre de 2013

CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Buenos días, os adjunto la clasificación provisional.

A falta de 14 días para acabar el año todavía quedan puestos por resolver.


saludos.


martes, 10 de diciembre de 2013

RUTA POR ROBLEDO DE CHAVELA

          El objetivo se va acercando, y los entrenamientos se van endureciendo. El pasado día 6 de diciembre decidimos irnos a la montaña y realizar allí, un entrenamiento para fortalecer las piernas. El entrenamiento consistía en hacer un recorrido con subidas y bajadas pronunciadas. Los tramos de subida hacerlos andando y los llanos y de bajada corriendo de forma suave. 

          Después de varias alternativas, nos decantamos por ir al galáctico pueblo de Robledo de Chavela, y hacer la ruta que llega hasta la Almenara y a la Ermita de Navahonda. Para más información mirar en esta web: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=890712 Nos pareció la más idónea para nuestros propósitos. 
Recorrido de ida y vuelta.
          Nos aventuramos Vampiro, Zapato Veloz y el que escribe (9 Dedos), puesto que Mediamano y Edu (el fisio) tenían otras obligaciones. Llegamos a Robledo antes de las 9:00 y preparamos las mochilas con viandas y bebidas varias, y por supuesto, ropa de abrigo. Hacía bastante frío, aunque el sol, que se escondía detrás de la ladera, nos iba a atizar de lo lindo. Pasadas las 9:30 comenzamos a trotar con dirección a La Almenara.
Combatiendo el frío.
          Zapatitos se descargó una aplicación donde aparecía esta ruta (por si acaso jejejeje). Los primeros kilómetros los hicimos corriendo bastante suaves. Caminos en buenas condiciones a excepción de un tramo con muchas piedras sueltas. Pronto llegamos a la bifurcación del camino, pero como no veíamos claro la dirección hacia la Almenara y no queríamos quedarnos helados, decidimos seguir por el camino que nos llevaba a la Ermita de Navahonda. Ya en bajada y con el sol de nuestro lado, empezamos a disfrutar de esos parajes tan maravillosos que nos ofrece la flora de la sierra madrileña. El camino era bacheado pero muy hermoso. Llegamos a la puerta de la Ermita, nos hicimos foto y vuelta hacía arriba para desandar lo corrido; no sin antes dar cuenta de unas cuantas bellotas del suelo.

          En la subida tuvimos de acompañantes unas impresionantes aves que subían y bajaban ayudándose de las corrientes de aire. Una vez llegamos a la bifurcación, gracias a la aplicación del móvil de zapatitos conseguimos dar con el caminito que ponía rumbo a la Almenara. No sin antes perder unos 20' buscándolo. Nos metimos por una puerta giratoria (si si giratoria) y giramos a la izquierda para comenzar la ascensión. Con la ayuda del móvil íbamos dando con el camino correcto cuando teníamos dudas. Esa aplicación es 100% útil y fiable. Poco corrimos en este tramo. Mientras íbamos alucinando con los paisajes, nos dimos cuenta que habíamos llegado a la parte final del pico. Zapatitos fue fiel a su móvil y siguió la ruta que le marcaba, mientras, Vampiro y yo, nos fuimos en línea recta a través de las rocas para coronar. 

No es tan fácil subir por aquí.
          Al final coronamos, y contemplamos la gran belleza de la Sierra Oeste de Madrid. En la parada dimos cuenta de las viandas (frutos secos, frutas, barritas, etc), foto de rigor y vuelta a Robledo. Hasta la puerta giratoria fuimos andando y desde allí hasta el pueblo corriendo. En total hicimos casi 18 kms en algo menos de 4 horas, aunque se puede hacer en bastante menos tiempo. A nosotros nos daba igual, sólo queríamos disfrutar y fortalecer piernas, y por este orden.
Satisfechos y con el deber cumplido.
          En resumen, preciosa ruta a la cual animo a todos a que la sufran y la disfruten. Simplemente ESPECTACULAR. Dimos con la ruta acertada y salimos muy contentos.

viernes, 6 de diciembre de 2013

III CARRERA Y MARCHA POPULAR CERRO MARMOTA



Por fin llego el día que estaba esperando que no era otro que el día que se celebraba la carrera de mi pueblo y se llama Carrera y Marcha popular Cerro Marmota. En ella íbamos a participar 9 Dedos, Tallarín, Linternas, Fernando (nuestro amigo del club Enphorma) y yo.
El día amaneció fresco pero soleado, perfecto para correr.



La carrera empezaba a las 10:30 y quedamos en mi casa a las 9:30, una vez todos juntos nos dirigimos a la salida que esta a 5 minutos de mi casa, en teoría íbamos a llegar con tiempo de sobra para la foto de equipo y calentar pero como siempre por uno u otro se nos echó el tiempo encima jajaja y llegamos justo para la foto y colocarnos en el grupo de salida.



Tras una exhibición gimnástica y otra de aerobic a las 10:45 dieron la salida y nos pusimos al lío.
El km 1 se desarrollo sobre asfalto donde tenías que aprovechar para ir adelantando a la gente y que los próximos 4 km  la carrera se desarrollaba por un camino estrecho y se hacia imposible adelantar.

A partir del km 5 el camino se ensanchaba, también era el punto donde se separaban los corredores de las 2 distancias, los de 10 km y 25 km, ni que decir que cada uno hizo su carrera, yo a lo mío, 9 Dedos a sus tiempos de entrenamiento y Tallarín y Linternas de paseo jajaja y Fernando a sus 10 km.





Durante los primeros 11 km cruzamos el río como 6 o 7 veces, la verdad que perdí la cuenta, lo importante era tener cuidado para no meter el pie en el agua, porque sino ya ibas con los pies congelados toda la carrera.





















A partir del km 11 mas o menos la carrera se pone cuesta arriba siendo un constante subir y bajar cuestas hasta el final.Por mi parte decir que me gusto mucho el recorrido elegido por la organización, aunque yo ya lo conocía porque es por donde suelo salir a correr. Os pego la foto de donde empieza la carrera a ponerse empinada.


Ahí que ser listos para elegir un buen compañero de carrera jajaja


Lo que dejo mucho que desear fueron los avituallamientos eran vasos de agua (la organización ha explicado que los vasos es porque al correr por paraje natural no quieren que los corredores se lleven las botellas y cuando las terminen se deshagan de ellas por cualquier punto lo que provocaría ensuciar dicho paraje natural), y eso no era lo peor sino que los iban llenando según llegabas y tenías que esperar si querías beber, ya que al realizarse marcha y carrera con mismo recorrido, aunque la marcha salió 1 hora antes, en la segundo tramo de la carrera nos juntamos con ellos, lo que suponía muchas mas personas en los avituallamientos.
Además al juntarnos con la marcha muchos de ellos ocupaban todo el camino lo que suponía ir pidiendo o paso o esquivarles, había personas que no hacía decirles nada porque iban en fila de a uno para no estorbar a los corredores.
Al final de la carrera por tener que asistir al fútbol nos quedamos sin el cocido madrileño que preparaban para todos los corredores.
En definitiva una carrera dura pero muy bonita para disfrutarla, que por mi parte pienso volver a correrla el año que viene.



Los tiempos de la carrera fueron los siguientes:

9 Dedos: 2:08
Tallarín: 2:11
Linternas: 2:30
Fernado: 0:52:14 (10 km)
Zokato: 1:54

PD: Ahora os propongo un juego, recordais el juego buscando a Wally?, aqui os dejo una imagen para que juegos a buscar el equipo Einde, doy fe que estamos los 4 jajaja


Un saludo para todos
Zokato