CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Buenos Días, se adjunta la clasificación provisional.

Saludos

RTR MONTAÑA SOLIDARIA 2014

          La Montaña Solidaria es una carrera de montaña que se celebra en El Escorial y que forma parte del circuito de carreras Races Trail Running. Tiene dos distancias 42k y 20k. El Club Einde, al igual que el año pasado, estuvo presente en la corta. Aunque ya en la anterior edición, Zapatitos se quedó con las ganas de participar en la larga. Creo que en 2015 no se le escapa. 
La carrera de 20k transcurre por pistas y caminos forestales de dificultad media. Con salida y llegada en el lateral del Monasterio de El Escorial. Corona el Monte Abantos con un desnivel de 800 metros positivos. Para más información de la misma, de la carrera de 42k o, incluso, de cualquiera de las demás carreras que forman el circuito RTR, os dejo la web oficial: http://www.racestrailrunning.es/montanasolidaria/?p=home 

          En la edición anterior de la Montaña Solidaria, se me clavaron varias espinas y este año me las tenía que quitar. Unas me las clavé yo sólo, no pude bajar de las 2 horas (2:01'17"), y otras fue Zapatitos quién me las clavó (me ganó, bajó de las 2 horas y me metió 4'14"). Con estos antecedentes me fijé 4 objetivos claros:
1º.- Bajar de las 2 horas.
2º.- Llegar antes que Zapatitos, aunque sea por un codo de diferencia.
3º.- Sacar a Zapatitos una ventaja superior a 4'14".
4º.- Rebajar la mejor marca de Zapatitos (1:57'03").
Con lo cual, no sólo tenía que luchar con la montaña sino que también con Zapatitos y contra el cronómetro. La cosa pintaba complicada, aunque bien es cierto que Zapato venía tocado de los isquiotibiales y no estaba seguro de poder terminarla. Aún así, la marca del año anterior jugaba a su favor. 

Dispuestos a "disfrutar", Zapatitos, Juan Luna y 9 Dedos.

          El día amaneció espléndido. Ni pizca de frío y el Sol empezaba a calentar. Acudimos al evento Zapatitos, Juan Luna (vecino y amigo de Mediamano) y yo, 9 Dedos. No pudo venir, y no por falta de ganas, Mediamano, con problemas en su rodilla. Le echamos de menos y le mantuvimos informado del pique entre Zapatitos y yo. Los dos veniamos con una estrategia. La mía era clara: tirar fuerte desde el principio, para que me perdiera de vista cuanto antes y de este modo no me tuviera de referencia. Por el contrario, él empezó con la estrategia antes de dar la salida. Y es que, haciéndose el remolón, salimos desde la parte de atrás, con la idea de que me entorpecieran los corredores en la subida, y así no poder bajar su mejor marca personal.
          Nada más pasar por la salida, me subí a la acera y aceleré el ritmo lo suficiente para adelantar al mayor número de corredores posible e intentar despistarle. Zigzageaba entre la gente para que no divisara la camiseta rosa del Club. 

9 Dedos subiendo.

Zapatitos subiendo.

          Pronto la carrera miraba al cielo, primero pisando asfalto y luego tierra. Durante las duras "zetas" la carrera se puso en fila de a uno. En alguna miradita hacía abajo no logré localizar a Zapatitos. De momento la estrategia funcionaba. Andaba lo justo y necesario, que en esos primeros kilómetros eran bastantes. En algún tramo esporádico me ponía a correr para no perder tiempo. Casi coronando el Monte Abantos, el Sol nos saludaba. Nos daba un abrazo calentito y nos dejaba ver unas vistas impresionantes. Por contra, el cronómetro no me dejaba disfrutar todo lo que hubiera querido. Después de "crestear" durante un par de kilómetros, afronté la peligrosa bajada con rapidez pero estremando la precaución. Ya probé la dureza del suelo el año pasado. 

9 Dedos bajando.

Zapatitos bajando.

          En el segundo avituallamiento, km 11'5, se separan las dos carreras. A la izquierda 20k, y a la derecha 42k. Con el giro a la izquierda, la carrera continua en bajada. Los cuádriceps y los tobillos siguen quejándose. En la subida se habían quejado los riñones. Seguía apretando en la bajada, pero un poco reservón. Iba sin referencias telemáticas. El Garmin lo lleve sin bateria y el gps del móvil no conectó en ningún momento. El desconocimiento del tiempo que llevaba hizo que en los kilómetros asfaltados del final aumentase el ritmo. El terreno era llano, con lo cual, era favorable para no tener ninguna molestia muscular en el sprint final. Al divisar el crono de meta sentí un alivio grande. Marcaba 1:56, pero era tiempo bruto. Hice una marca de 1:55'27". El trabajo ya estaba echo. Sólo había que esperar a que hiciese aparición Zapatitos. Los minutos pasaban y no aparecía. Al rebasar el crono las 2 horas, supe que había logrado mis 4 objetivos. Pero los minutos seguían pasando y empecé a sospechar que los isquios le habían truncado la carrera. Al final apareció, un poco antes de las 2 horas y cuarto. Me dijo que no había querido forzar las molestias que había sufrido en los isquios desde el kilómetro 4. Sólo pudo darme la enhorabuena.
En cuanto a nuestro amigo Juan Luna, decir que llegó un poco más tarde que Zapatitos y que acabó encantado por la carrera. Su belleza y su dureza le maravilló. Pero como bien dijo: " a esta carrera hay que venir preparado".

El podium de este año.

          Gran carrera y gran batalla (por lo menos por mi parte). Una pena que Zapato no estuviese al cien por cien y, también, la no presencia de Mediamano. El año que viene la espina de la mejor marca la tiene clavada Zapatitos jajajajajaja.

P.D.: Dejo el enlace de la crónica del año pasado, por si alguién quiere saber qué sucedió:  http://clubeinde.blogspot.com.es/2013/10/rtr-la-montana-solidaria-el-escorial.html

CRÓNICA 10 KM CARRERA DEL CLUB ATLETISMO FUENLABRADA

                CRÓNICA 10 KM CARRERA DEL CLUB ATLETISMO FUENLABRADA

Buenos días un domingo mas y nueva carrera donde nos disponíamos a pasear el nombre del Club Einde por la comunidad de Madrid, esta carrera se disputaba en Fuenlabrada había 3 distancias (5 KM, 10 Km y 21 KM). Los miembros del club que habíamos quedado a la 9.00 en una zona cerca de la salida para recoger el dorsal de Zokato pues Vulkan y yo íbamos de pirata.

Zokato iba a disputar la media maratón (el hombre de las medias), Vulkan y yo habíamos quedado para hacer los 10 km a nuestro ritmo, para seguir con mi recuperación de mi reciente operación de rodilla. La carrera fue prácticamente por asfalto y carril bici, menos una pequeña parte de tierra. Desde mi punto de vista fue una carrera dura, aunque según Zokato no era para tanto, jajajaja. Se nota que va como un avión y tiene el trofeo de ganador del año en mente (aviso a navegantes).

La carrera empezó 20 minutos tarde y transcurrió por la parte nueva de Fuenlabrada como muchos giros pero en definitiva las calles eran muy anchas y se podía rodar bien. Vulkan y yo decidimos de ir a un ritmo constante para poder ir juntos, sobre el KM 4 yo no podía seguir su ritmo y le dije que continuara a su ritmo y si al final podía subir el ritmo intentaría entrar con él a meta. En el   Avituallamiento del km 5 (me supo a gloria) me junte con Vulkan otra vez porque él se paró a beber agua, pero enseguida me volvió a dejar atrás. Se nota mi falta de ritmo y de entrenamientos. Durante el KM 6 al 7 pase un autentico muro que me hizo pensar que si era mejor parar y caminar, pero como soy muy cabezón, pensé que si bajaba el ritmo y recuperaba pulsaciones, en los últimos kilómetros mis piernas lo agradecerían. Al final fue una decisión acertada ya que pude acabar la carrera y encima acabarla con buenas sensaciones. Faltando 1 Km para llegar a meta realice un pequeño cambio de ritmo y pude enganchar con Vulkan (gran carrera que se marco el señor), así que entramos juntos en meta tal y como quedamos antes de empezar con un tiempo de 56’ aprox. (me quede sin batería en el GPS). Luego nuestro compañero de equipo Zokato se marco un tiempazo y quedo entre los 100 primeros de más de 1000 participantes en la media maratón de Fuenlabrada con un tiempo:

https://drive.google.com/file/d/0By1NnWn9Vxa7WV9NM3hoMUtGUTQ/view

En definitiva una buena carrera en gran compañía, por supuesto mención especial para Ana por animarnos desde fuera.

Os dejo alguna foto mas del evento.

Fotos de la salida y la siguiente una foto con Soraya otra gran runner parleña.

Aupa El Einde!!!!! Nos vemos en Cuenca!

HISTORIAS DE UN TRIPLETE 2014

          Todo comenzó el año pasado cuando, de doblete en doblete, alguien dijo que podría hacer un triplete. No recuerdo quién fue, pero se me quedó en la cabeza. Pensé que este año sí podría alcanzar un triplete. Y qué es un triplete: dícese de realizar y completar tres carreras distintas durante un mismo fin de semana. Aunque no iba a ser nada fácil, me puse manos a la obra. 
          No existen muchas posibilidades de llevarlo a cabo. Porque aunque hay infinidad de carreras, muchas coinciden en horario o distan demasiado la una de la otra. En Septiembre había varias oportunidades. 
La primera oportunidad coincidía con el cumpleaños de mi hija Silvia, con lo cual descartado 100%. 
La segunda era bastante complicada. Después de hacer el Triatlón en la Casa de Campo el sábado por la mañana, debería irme hasta Toledo a correr por la tarde y el domingo a Tetuán. Sólo conseguí hacer el Triatlón y Tetuán. Cambié la carrera en Toledo por el Zoo en familia. 
En la tercera oportunidad era en Alcorcón la carrera de "el Sur por el Sur" el sábado, y el domingo Carrera de Parla y luego Arroyomolinos, porque a Getafe no me daba tiempo. Intento fallido porque la carrera de Alcorcón la retrasaron una semana. 
Ya metidos en el mes de Octubre, mi última oportunidad de conseguir un triplete, coincidía con una quedada nocturna de parejas. Además, amenazaba lluvia todo el fin de semana. No importaba nada. Había que conseguirlo.

1.- V CARRERA POR LA SALUD URBANA 2014

En la salida, con el cartel del arco al revés.

Sábado 11 de Octubre a las 10:30 da comienzo en el Parque Juan Carlos I una carrera de 10 kilómetros. Circuito de 5 kilómetros a 2 vueltas. Recorrido de carácter mixto (tierra y asfalto) a partes iguales. Algunas zonas un poco encharcadas por el agua caída en las últimas horas. Cielo nublado con un poco de aire pero no hacía frío. El perfil de la carrera anunciaba subidas y bajadas constantes (me vendrán bien para la Montaña Solidaria). 

Recorrido.

Perfil.

Como el primer kilómetro era cuesta abajo, comencé con un ritmo alto, pero pronto lo descarté.  Cogí una marcheta algo más cómoda. Un corredor me sobrepasó sobre el km 2 y decidí ir a su ritmo. En algunos momentos se distanciaba de mí, pero pronto le alcanzaba. En otros, los menos, era yo quién comandaba. Al final parecía que yo iba con algo más de fuerzas, pero no era justo que entrase yo por delante después de hacerme toda la carrera. Le esperé y le animé y entramos juntos en meta. 

Carrera exigente pero metida en una entorno perfecto. La organización de "10". Hubo un calentamiento musical antes de la carrera. Una vez entrado en meta (tardé 42'39" en recorrer los 10 kilómetros), me fui directo al coche. Estiramientos y para casita, que había que descansar para la cena y el baile de por la noche.

2.- XXXVII CARRERA DE SAN NICASIO 2014

9 Dedos y Juanan Tirado antes de salir.

          Domingo 12 de Octubre (día del Pilar y de la Hispanidad) a las 9:00 da comienzo la veterana carrera por el Barrio de San Nicasio de Leganés.  Circuito de 10 kilómetros diferente al que yo conocí hace unos años. De carácter mixto donde predomina el asfalto sobre la tierra. Perfil totalmente ondulado (también me vendrá bien para la Montaña Solidaria). Poco aire y con un sol tímido. La organización simplemente perfecta.

Shinichi Sasaki, Juanan Tirado y 9 Dedos.

Antes de la salida pude conversar y hacerme fotos con mi compañero de trabajo Juanan Tirado y con el gran Shinichi Sasaki. Los primeros dos kilómetros los hice justo por debajo de los 5'/km. Éramos muchos corredores y era complicado adelantar. Era la parte más suave de la carrera. Llano y por el carril bici. Después la carrera te lleva hasta el Arroyo de Butarque. En esos kilómetros clavo los tiempos en 4'30"/km. Es una zona favorable. A partir del km7 la carrera mira hacía arriba, lo que me obliga a rondar los 4'45"/km. La famosa cuesta del cementerio te obliga a subir las pulsaciones más de la cuenta. El último kilómetro lo hice en 4'21". El tiempo final es de 45'45". Con la inercia que llevaba me dirijo al coche para salir zumbando a Fuenlabrada (allí terminaba el triplete). De repente, veo a Shinichi Sasaki corriendo y cargado con su mochila. Me pongo a hablar con él y me llevo una sorpresa cuando me comenta que él va también a Fuenlabrada a correr. No soy el único loco jajajajaja. Me ofrezco a llevarle en coche, a lo cual asiente muy agradecido. Tengo una duda de quién se sorprendió más, si yo o él. Dicho y echo.

3.- 6ª CARRERA POR LA PAZ 2014

En la línea de salida.

          Domingo 12 de Octubre a las 11:00 da comienzo la solidaria Carrera por la Paz en Fuenlabrada. Circuito urbano de 5 kilómetros a 2 vueltas, 100% asfalto.  Perfil rompepiernas con algunas rampas bastante durillas (también ésta carrera me vendrá bien para la Montaña solidaria). Hacía un poco más de aire que a primera hora de la mañana pero el sol calentaba más. A esas horas había más gente en las calles animando, y es que además la organización puso castillos hinchables para los más peques. 

Recorrido.

Perfil.

          Los primeros kilómetros se me hacen un poco largos. Las piernas  están un poco pesadas, y es que los kilómetros y el parón se notan, y las cuestas también. Poco a poco empiezo a entrar en calor y las piernas empiezan a carburar. Antes de completar la primera vuelta me encuentro en tiempos por debajo de los 4'30"/km. A falta de 3 kilómetros decido aumentar el ritmo y dar caza a una serie de corredores a los que divisaba a lo lejos y otros que me adelantaron en el primer kilómetro. Un grito a lo lejos del público me informa que a unos 200 metros van en lucha las dos primeras féminas clasificadas. Esto me espolea y los kilómetros 8 y 9 los meto en 4'20". La cuesta de la Iglesia hace que les recorte bastante e, incluso, adelanto a una de ellas. Ya sólo me queda alcanzar a la primera clasificada. La tengo a tiro. En la última rampa me pongo a su vera y la animo e intento tirar de ella, pero no puedo. Sigo incrementando el ritmo, haciendo el último kilómetro en 4'10". Entro en meta con un crono de 44'38". Espero a la llegada de la primera clasificada para felicitarla. Después directo al coche a estirar y para casita, que ya está bien. 

Conduciendo para llegar a tiempo.

Otra vez con Shinichi Sasaki.

En resumen, tres carreras en un mismo fin de semana es complicado de llevar a cabo no por los kilómetros ha recorrer ni por la forma física, sino por los horarios y la distancia de las carreras entre sí. Pero al final TRIPLETE CONSEGUIDO!!!!!!!!

P.D.: Alguién me dijo que podría hacer un tetraplete (4 carreras en un fin de semana). 

CLASIFICACIÓN PROVISIONAL OCTUBRE 2014

Buenos Días, después de mucho tiempo vuelve la clasificación provisional que tanto añoraban algunos integrantes (plastas) del equipo.

II CARRERA DE MONTAÑA SOTO DEL REAL

 El pasado día 28 de Septimebre se dió lugar la II Carrera Popular de Montaña Soto del Real a la cual nos dimos cita dos intregrantes del club Vulkan y yo Zokato ademas nos encontramos allí con nuestro amigo de Clínica Menorca Shinichi Sasaki.

El día se presentó idóneo para corer algo fresquito y mas por la sierra de Madrid, parecía que nos ibamos a mojar pero nos respeto el tiempo con lo cual se corrió muy agusto.

Este era el perfil de la carrera que mas que ayudar asustaba jajaja

Es una carrera tipo medio entre pedestre y media montaña, se sale desde el pueblo con una altura de 920 metros sobre el nivel del mar, y el punto más alto esta a 1061 metros, teniendo tramos de subida prolongados en la primera parte de la carrera hasta la mitad de la misma aproximidamente donde nos encontramos el avituallamiento. A partir de ese punto comienza el tramo de bajada hasta el pueblo.

Decir que la carrera me sorprendió gratamente, era la primera vez que la corría, tanto en organización como en el recorrido. El recorrido es duro sobre todo esos 6 primeros kms de subida pero también ayuda que al subir vas mas despacio y puedas disfrutar de los parejes por donde discurre la carrera.

La bajada fue fácil y rápida ya que los caminos estaban en buen estado, el único punto complicado era un tramo de trialera que tenías que pasarla con mas cuidado.

A lo largo de toda la prueba había gente animando por los caminos (no estaban llenos pero para ser una carrera de montaña era de agredecer)




Aquí os dejo las fotos de la llegada a meta de Vulkan y mía:

El año que viene si puedo y toda va bien repetire ya que me pilla al lado y me gusto.
A todo el Club Einde un gran saludo de estos dos integrantes:

PD: Dar las gracias a Ana por estar con nosotros y aguantarnos. Decir también que después de la entrega de trofeos hubo sorteos de los diferentes patrocionadores.

I CARRERA DEL AGUA DE PARLA 2014

          El pasado domingo 28 de Septiembre se celebró en la localidad de Parla una carrera de 10 kilómetros. Hacía años que no se celebraba ningún evento de esta magnitud, y este año ya llevamos dos diezmiles y un duatlón, sin contar con las diferentes carreras que organiza el Club Atletismo Lynze de Parla. Su web es: http://www.lynzeparla.com/ . Junto con ellos, también la organizaba la Escuela de Parla de Fútbol, lo que provocó el malestar en muchos corredores locales. Fuera de polémicas, una carrera es una carrera y si es en tú ciudad, mejor que mejor. Hace unos años nos lamentábamos y maldecíamos por que en Parla no existían carreras de este tipo. Bueno, pues ya tenemos dos, y que duren. Y si puede ser alguna más, mejor. O por lo menos, que las que hay, que las mejoren. 

          Unos 400 corredores nos dimos cita a las 10:00 de la mañana, al lado del C.C. El Ferial. No sin antes asistir a las carreras de los pequeños campeones. El Club Einde también asistió, aunque no en gran número. Los había repartidos por Arroyomolinos, por Soto del Real y por el Maratón de Berlín. Chepi reaparecía después de su operación de menisco y lo hizo por la puerta grande, completando los 10 kilómetros.

De izq. a der.: Iñaki (él corre por Oscar), 9 Dedos, José Bravo (el artista), Silvia, Yoli, Bengala y Chepi.

          La carrera empezó con un poco de retraso puesto que el arco de salida no se hinchaba. Muchas caras conocidas, entre otros el grupo que forman Training de Locura: http://quedadassurparla.blogspot.com.es/ y el Club Altetismo Ocañense: http://atletismoocana.blogspot.com.es/ 
Decido salir en la parte trasera junto con el resto del equipo. Salida rápida y sin aglomeraciones.

El dorsal #17 fue el que ganó.

 En pocos metros les abandono. Los primeros kilómetros del recorrido nos lleva por calles anchas. Unas de subida y otras de bajadas. En una de éstas subidas alcanzo a un grupeto de "Training de Locura". Sigo mi marcha adelantando posiciones. La carrera nos adentra por el sinuante Parque del Parla Este. Una vez salidos de él (P.K. 5'6), la carrera nos deja a los pies de la Zona de los Reyes. Largas rectas que hacen que puedas divisar a esos corredores que dar caza. Adelanto a la tercera y segunda clasificada femenina (según iban diciendo el público). Yo voy de menos a más y voy subiendo el ritmo. Paso e escasos 20 metros de la casa donde viven mis padres y donde me he criado (tantas carreras por allí, snif snif). La emoción hace que siga subiendo el ritmo. Comienzo la subida de la Calle San Antón y no aminoro. Es el útimo repecho, desde allí todo bajada. 

A tope por el centro de Parla.

Últimos kilómetros dándolo todo, aunque me dió tiempo de saludar a Victoria, madre de Chepi. Sin mirar el reloj, apreté los dientes y adelanté a un último corredor. Pero en la recta de llegada me rebasó con autoridad por escasos metros. Paré mi cronómetro en 40'02", aluciné y no me lo creía. Pregunté sobre la distancia que marcaban los GPS de varios corredores y me confirmon que le faltaban metros al recorrido. Contento de todas formas, esperé a la llegada de los demás. Por allí ya andaban Yoli y Silvia, que no habían terminado. Se retiraron al salir del parque. Aunque se echaron unas risas ya que según contaron: "la ambulancia iba detrás de nosotras. Éramos las últimas".

Que contentas iban ahí. Disfrutando.

El Club Einde junto con Training de Locura y C. Atletismo Ocañense.

          Dejo el enlace donde se estan las clasificaciones de la carrera: http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/2014.09.28_CARRERA_POPULAR_AGUA_PARLA_NUM_195.pdf  Decir que yo quedé en el puesto 40 de la general, y en el 16 de mi categoría. No está nada mal.
Desde aquí os doy las gracias a todos los corredores que participaron, con o sin dorsal, a los organizadores, a los voluntarios y a todos aquellos que animaron a los participantes. Muchas gracias y espero que muchas veces jajajaja. Aaaaaaaaaaaadios.

P.D.: Después de esta carrera me fuí a la III Carrera del Otoño de Arroyomolinos, con Gargantas. Pero eso es otra crónica.