Clasificación semanal del CLUB

Buenos días, como ya es costumbre os adjunto la clasificación semanal del CLUB. Esta semana viene con poquisimas novedades, a decir verdad con una única novedad la media maratón de Segovia.

Gracias Tallarin.

XVI INTERCAMPUS 2014

          Los grandes entendidos, en esto del correr, dicen que justo un mes después de disputar un maratón, estás en condiciones óptimas de hacer un buen 10.000. Pues habrá que hacerles caso, no?

          Corrí el Maratón de Sevilla (Crónica del XXX Maratón de Sevilla 2014), y me di cuenta que justo un mes después se celebraba la Intercampus. Pues dicho y hecho. Me apunté con la idea de acercarme a mi mejor marca personal 4o'55", y, si pudiese, bajar de los 40'. Además este año tocaba ir desde el Campus de Leganés al Campus de Getafe. Con lo cual, los 3 primeros kms son de bajada. Pero esta circunstancia es engañosa, por que luego te quedan unos kilómetros de sube y baja (más sube que baja). Con lo cual si te das mucha alegría en los primeros kilómetros luego lo pagas. Para más información de la carrera, clasificaciones, fotos, etc. la web oficial es:  http://portal.uc3m.es/portal/page/portal/cultura_y_deporte/deporte/intercampus 

          Cuando se sale desde el Campus de Leganés, a los 30 metros hay un gran escalón que hace que se forme un tapón a medida que salen los corredores. Con el fin de evitar dicho tapón, este año me coloqué en las primeras filas, coincidiendo, entre otros, con Cisco (triatleta de Las Américas). Entre la emoción y las ganas, en el primer km hice un parcial de 3'36" (yo como siempre, para que voy a guardar fuerzas para el final jajajaja), en el segundo km uno de 3'50" (bueno, un poquito de calma jajajaja) y en el tercero otro de 4'01" (tampoco te pases jajajaja). 

Después tocaba subir y bajar por calles paralelas hasta llegar al km 5. Parcial de la primera mitad en 19'45", sólo tenía 15 segundos escasos de márgen y aún quedaba lo peor. Resignado, me dije: "toca sufrir otra vez". A partir del 5,5 la carrera se ponía cuesta arriba y con el aire de cara. Por el 6,5 me adelantó un corredor al cual me pegué como una sanguijuela. Pero en vez de chuparle la sangre, me aprovechaba de su esfuerzo, quitándome el aire. Tampoco era una buena liebre porque en esos kms me fui entorno a los 4'15". Bajada desde el km 8 con algunos repechos. Por aquel kilómetro ya sabía que bajar de 40' era una quimera, pero la mmp estaba cerca. Pies para que os quiero. 

A tope, justo antes de entrar en el último kilómetro.

Esos dos últimos kms logré meterlos en menos de 4' pero iba agonizando. Pensaba en darlo todo y así fue. Los últimos 4 giros de 90º, unidos al empedrado en mal estado del Campus de Getafe y a algún caminante (esto no es The Walking Dead) te hacían romper el ritmo, aún así iba a tope. Sprint final y parando el crono oficial en 40'40", quedando en la posición 184, y en la 87 de mi categoría. Justo al llegar me senté para coger aire. Después recogí la bolsa del corredor (elegir entre 3 camisetas diferente) y masaje. Vuelta al coche y para casita con el deber cumplido.

El video de mi llegada se encuentra en este enlace:  http://www.corriendovoy.com/atletismo/93946/carrera-intercampus-leganes-getafe-2014

P.D.: Carrera número 102.
P.D.2: En esta carrera fui sólo, ya que otros miembros del Club estaban repartidos entre la Maratest de Alcorcón, la Maratón de las Vías Verdes y la Carrera de los Bomberos.

26.03.14 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Buenos Días a todos y todas, adjunto la clasificación provisional que como podréis comprobar tiene una IMPORTANTE incorporación. POR FIN se ha estrenado nuestro vigente campeón, y ha empezado a lo grande. ENHORABUENA LINTERNAS.

HASTA LUEGO

MEDIAMARATON CIUDAD UNIVERSITARIA 2014

          









          BUENOS DÍAS A TODOS, ME DESPERTÉ A ESO DE LAS 5:30, PARA EMPEZAR EL DÍA CON UN BUEN DESAYUNO Y PENSANDO COMO ME IRÍA EN LA PRIMERA MEDIA MARATÓN QUE IBA A CORRER ESTE AÑO, TENIA DUDAS DE PODER IR A LA CARRERA Y MÁS DE CORRER LOS 21 KM PUESTO QUE ME VEÍA UN POCO FLOJO Y CON LA MORAL POR LOS SUELOS, DESPUÉS DE UN RECONOCIMIENTO MÉDICO, EN EL QUE ME HABÍAN DICHO QUE ME CONTROLARA LA TENSIÓN PUESTO QUE ESTABA ALTA, ASÍ QUE DESDE EL VIERNES QUE FUÍ AL RECONOCIMIENTO HASTA EL SÁBADO TENIA MIS DUDAS EN SI IBA O NO A LA CARRERA, PERO NO PODÍA DEJAR SOLO A MI CUÑADO 9 DEDOS, Y A MI ME HACIA FALTA ALGO DE MOTIVACIÓN, Y SUBIR UN POCO LA MORAL, PUESTO QUE ESTOY ENTRENANDO PARA LA MEDIA MARATÓN DE MADRID, Y DADO QUE ERAN TRES VUELTAS DE 7 KILÓMETROS CADA UNA, PENSÉ QUE POR LO MENOS 7 O 14 AGUANTARÍA.                                                                                                                        

                                                                                                                                                                               

         QUEDAMOS A LAS 8.30 DE LA MAÑANA EN EL FAMOSO PARKING DONDE NOS REUNIMOS TODOS LOS MIEMBROS DEL CLUB EINDE QUE VIVIMOS AL SUR. DESDE ALLÍ SALIMOS EN EL COCHE DE 9 DEDOS DIRECCIÓN CIUDAD UNIVERSITARIA, PUESTO QUE LA CARRERA EMPIEZA A LAS 9.30 Y VAMOS CASI CON LA HORA JUSTA. LLEGAMOS A LA CIUDAD UNIVERSITARIA Y NOS VEMOS UN POCO MAL PARA APARCAR, NO HAY SITIO POR NINGÚN LADO VUELTAS POR AQUÍ, VUELTAS POR ALLÁ, HASTA QUE LLEGAMOS A UNA CALLE QUE ESTA HASTA ARRIBA DE COCHES APARCADOS, Y UN MONTÓN DE CUBOS DE BASURA, NOSOTROS QUE TRABAJAMOS EN ESTO, CUAL ES NUESTRA IDEA, REDUCIR EL ESPACIO DE LOS CUBOS PARA ASÍ PODER APARCAR, DICHO Y HECHO, EN UN MOMENTO YA TENÍAMOS SITIO. YA APARCADOS, NOS PUSIMOS LA INDUMENTARIA QUE CONSIDERAMOS APROPIADA PARA LA CARRERA, YO IBA MOTIVADO, PERO TAMBIÉN UN POCO INTRANQUILO, CERRAMOS EL COCHE Y FUIMOS DIRECCIÓN A LA SALIDA, SEGÚN ÍBAMOS SUBIENDO UNA CALLE ESTABAN YA LLAMANDO A LOS CORREDORES PUES QUEDABA POCO PARA LA SALIDA, FUIMOS CALENTANDO UN POCO HASTA LA LINEA DE SALIDA, NOS HICIMOS LA FOTO OPORTUNA.                                                          

9 DEDOS Y YO ( VAMPI ), POCO ANTES DE LA SALIDA  

                                                                                                  

          SEGÚN ESTÁBAMOS CALENTANDO, PASO POR ALLÍ UNA CHICA, QUE NOS PARECIÓ CRISTINA PEDROCHE, 9 DEDOS Y YO( VAMPIRO ), TENÍAMOS NUESTRAS DUDAS DE QUE FUERA, NOS DABA COSA PREGUNTARLA, PUESTO QUE ESTABA CON VARIOS CHICOS Y APARTE POR SI NOS MANDABA A LA MIERDA, 9 DEDOS SE ACERCO A ELLA Y MUY DISCRETAMENTE SE LO PREGUNTO, ELLA LE RESPONDIÓ QUE SI, LE PREGUNTO SI PODÍAMOS HACERNOS UNA FOTO CON ELLA Y DIJO QUE SI, ASÍ QUE POSAMOS Y UNO DE SUS AMIGOS NOS HIZO LA FOTO.



 9 DEDOS, CRISTINA PEDROCHE, Y YO ( VAMPI )



         DESPUÉS DE ESTO, YA ESTÁBAMOS COLOCADOS PARA EMPEZAR LA CARRERA, DIERON LA SALIDA, COMENZAMOS BAJANDO, TODO EL MUNDO ESTABA MUY AGRUPADO Y NO HABÍA POR DONDE ADELANTAR, AUNQUE ESE NO ERA MI PROPÓSITO SINO AGUANTAR A UN RITMO CÓMODO QUE ME PERMITIERA LLEGAR A HACER LOS 21 KILÓMETROS, GIRAMOS A LA DERECHA Y EMPIEZAN LAS SUBIDAS, DE MOMENTO BIEN, AGUANTANDO A BUEN RITMO, VOLVEMOS A BAJAR Y OTRA SUBIDITA DE CONTINUO, NADA QUE ENVIDIAR A LA MEDIA MARATÓN DE MADRID, LA GENTE EN LAS SUBIDAS SE VA QUEDANDO, PERO HAY ESTAMOS 9 DEDOS Y YO A LO NUESTRO, CORONAMOS, Y A BAJAR, ZANCADA LARGA, ESTIRANDO LOS MÚSCULOS Y BEBIENDO AL GUN QUE OTRO SORBO DE AGUA, Y DE REPENTE VUELTA A SUBIR OTRA CUESTECITA, ESTA MÁS LARGA, PERO POCO A POCO NOS HACEMOS CON ELLA, VOLVEMOS A BAJAR COGEMOS UN POCO DE AIRE, PUES EN BREVE VIENE OTRA SUBIDITA, ESTA MÁS CORTA AUNQUE PRONUCIADA, DE ESAS QUE DICES ES CORTA PERO PICA, YA VEMOS EL FINAL DE ESTA, LLEGAMOS A ARRIBA, BAJAMOS ESTIRANDO LOS MÚSCULOS, ZANCADA LARGA, COGIENDO AIRE, LLEGAMOS HASTA EL ÚLTIMO KILÓMETRO DE LA PRIMERA VUELTA, ALGO DE LLANO, OTRA PEQUEÑA SUBIDA, Y TE DESVÍAN A LOS QUE SIGUEN CORRIENDO PARA HACER 14, O 21 KILÓMETROS, LAS SENSACIONES SON BUENAS, AUNQUE PARA SER LA PRIMERA Y QUEDAR DOS MÁS SE ME HIZO UN POCO LARGA Y TODAVÍA ME QUEDABAN DOS SI QUERÍA HACER LOS 21 KILÓMETROS, PERO BUENO EL ÁNIMO NO FLAQUEA Y ADEMÁS EN TODO MOMENTO 9 DEDOS PENDIENTE DE MÍ, COGIENDO ÉL,EL AGUA EN ALGÚN AVITUALLAMIENTO PARA QUE YO NO ME PARARA O BAJARA EL RITMO, VAMOS COMO SE DICE EN CICLISMO MI GREGARIO.

         COMENZAMOS LA SEGUNDA VUELTA Y MÁS DE LOS MISMO, BAJADA Y ENSEGUIDA LA SUBIDA, SIN UN LLANO POR MEDIO QUE TE PERMITA PREPARAR LAS PIERNAS PARA LA SUBIDA, POCO A POCO A NUESTRO RITMO VAMOS ADELANTANDO A ALGÚN QUE OTRO CORREDOR, Y ESO ME VA MOTIVANDO PUES VEO QUE VOY CÓMODO Y QUE LAS FUERZAS NO FLAQUEAN, LLEGAMOS A ARRIBA, Y OTRA VEZ A BAJAR APROVECHO Y ME TOMO, BUENO O INTENTO TOMARME UNA AMPOLLA DE GLUCOSPORT, DIGO ESTO PORQUE NO SE HABRÉ BIEN Y EN VEZ DE TOMARLA, PARECÍA QUE ESTABA COMIENDO CARACOLES, CON LO CUAL AL FINAL TERMINO POR TIRARLA CASI ENTERA, 9 DE DOS ME DA UN POCO DE AGUA, Y OTRA VEZ A SUBIR, ZANCADA TRAS ZANCADA, A NUESTRO RITMO PUES ME ENCUENTRO MUY CÓMODO Y NO QUIERO FORZAR, VAMOS TIRANDO PARA ARRIBA, 9 DEDOS ME VA ANIMANDO, VENGA QUE YA ESTAMOS ARRIBA, VAMOS PASANDO A LA GENTE, VEMOS A DOS ABUELILLOS, ÉL LE VA ANIMANDO A ELLA, Y LES DIGO HAY HAY DANDO EJEMPLO, Y ÉL CON GUASA DICE ES POR AMOR, LOS ADELANTAMOS Y A BAJAR SE A DICHO, COGER AIRE Y DEMÁS, PUES PRONTO LLEGA OTRA VEZ LA DICHOSA CUESTECITA, QUE AUNQUE ES PEQUEÑA, ES PRONUNCIADA, LA SUBIMOS, Y VUELTA A BAJAR, HAY GENTE QUE ACELERA NOS ADELANTA, PIDEN PASO PORQUE QUEDA 1 KILÓMETRO PARA LA SEGUNDA VUELTA Y ASÍ COMPLETAR LOS 14 KILÓMETROS, NOSOTROS A LO NUESTRO, LLANEAMOS EL ÚLTIMO KILÓMETRO, SUVIDITA Y ALLÍ ESTA EL CARTEL, 21 KILÓMETROS IZQUIERDA Y 14 DERECHA.

          ÚLTIMA VUELTA 9 DEDOS ME PREGUNTA, Y YO LE DIGO TIRAMOS A LOS 21, ME PREGUNTA COMO VOY, ME ENCUENTRO BIEN Y ADEMÁS TENGO EL SUBIDÓN DE TERMINAR, PUESTO QUE ES UNA BUENA PRUEBA PARA SABER LO QUE PUEDO DAR EN LA MEDIA MARATÓN DE MADRID, ALLÁ VAMOS A POR LA ÚLTIMA VUELTA, BAJAMOS, MANTENIENDO EL RITMO QUE HEMOS LLEVADO TODA LA CARRERA, COGIENDO AIRE PUES NADA MÁS QUE LLEGUEMOS AL FINAL DE LA BAJADA, ENSEGUIDA EMPIEZA LA SUBIDA, TERMINAMOS DE BAJAR Y TOCA SUBIR, VAMOS ADELANTANDO A CORREDORES, CORONAMOS, ME TOMO UN GEL APROVECHANDO QUE BAJAMOS AUNQUE UNA RAMPA CORTA, ME TERMINO EL GEL Y A SUBIR SE HA DICHO, PASO A PASO LLEGAMOS AL FINAL DE LA CUESTA, VOLVEMOS A BAJAR, COJO AIRE, 9 DEDOS SE DISTANCIA 2 METROS DE MI, PERO SE QUE ESTA HAY POR SI LE NECESITO ALARGO LA ZANCADA Y YA ESTOY CON EL, NOS DISPONEMOS A SUBIR, YA LAS FUERZAS FLAQUEAN, SIENTO UN PINCHAZO EN EL GEMELO, PERO NO HE LLEGADO HASTA AQUÍ PARA RETIRARME AHORA, NO LE DOY IMPORTANCIA, SE LO DIGO A 9 DEDOS,ME DICE TRANQUILO, NO FUERCES, COMENZAMOS A BAJAR, HAY ALGO DE AIRE, 9 DEDOS SE PONE DELANTE Y ME DICE QUE ME MANTENGA DETRÁS, PARA IR CORTÁNDOME ÉL EL AIRE Y ASÍ NO ROMPER EL RITMO, ME VA DANDO ÁNIMOS VENGA QUE QUEDA EL ÚLTIMO KILÓMETRO, UN LLANO UNA PEQUEÑA SUBIDA Y LOS TIENES, YO A RUEDA O MEJOR DICHO A ZAPATILLA DETRÁS DE ÉL, ENTRAMOS EN LA PISTA DE ATLETISMO, ME DEJA EL CARRIL DE DENTRO PARA QUE SE ME HAGA MÁS CORTO, MIRO Y VEO EL ARCO DE META, ME ENTRA LA MOTIVACIÓN, INTENTO FORZAR UN POCO, PERO HAY ESTA EL DICHOSO GEMELO DICIENDOME NO TE PASES, AGUANTO A RITMO Y AL FINAL ENTRAMOS EN META LOS DOS JUNTOS, CON UN TIEMPO DE 1:48:23. EN DEFINITIVA MUY CONTENTO, Y LO MÁS IMPORTANTE, HE COGIDO MÁS MOTIVACIÓN PARA AFRONTAR LA MEDIA MARATÓN DE MADRID, QUE ES MI RETO ESTE AÑO, YA QUE EL PASADO, POR MOTIVOS DE ENFERMEDAD NO PUDE ESTAR A LA ALTURA QUE YO HUBIESE QUERIDO.

          QUIERO DAR LAS GRACIAS A MI CUÑADO 9 DEDOS, POR ESTAR HAY EN TODO MOMENTO, DARME SU APOYO, Y AGUANTAR EL RITMO AL QUE CORRÍAMOS, PESE A QUE ÉL VA MAS RÁPIDO. GRACIAS CUÑADO.

         TAMBIÉN QUIERO AGRADECÉR A CRISTINA PEDROCHE POR HABER ACEPTADO HACERSE UNA FOTO CON NOSOTROS, ADEMÁS DE GUAPA, ES MUY SIMPÁTICA Y FANS DEL RAYO VALLECANO, AUPA RAYITO.

        UN SALUDO A TODOS Y ESPERO NO ME MACHAQUEIS CON LA CRÓNICA, CON TANTA SUBIDA Y BAJADA, PERO EN DEFINITIVA ES ASÍ CUANDO DAS 3 VUELTAS A UN CIRCUITO.

Clasificación Provisional

Buenos Días a todos todos, os adjunto la clasificación provisional, este fin de semana ha sido un poco light en cuanto a kilometros se refiere.

VIII media maratón de Collado Villalba "LA TRAGAMILLAS 2.014"

Buenos días, nos dirigimos a Collado Villalba a participar en la conocida carrera La Tragamillas.

Primer paso ponerse en contacto con los miembros del club que participasemos en dicha carrera, esta vez cuatro y dos pedazo de animadoras, o sea Mamen y Ana o Ana y Mamen, tanto monta, monta tanto....

Varios llegan muy pronto porque quieren rodar antes, pero la mañana no se levanta todo lo agradable que se desearía. Pero en carrera nos llevaríamos la sorpresa de que el tiempo si acompaña....

Un servidor es el último en llegar, nos reunimos todos en el pabellón donde se recogen los dorsales.

 Y de allí nos dirigimos a los coches, para terminar de prepararnos y empezar a calentar.... Esta es una foto de parking a la llegada...

Vulkan va a estrenar su nuevo GPS Garmin, después del calentamiento (algo corto), nos dirigimos a La Salida, esto es obvio, pero no viene mal recordarlo por si alguien se despista y a las 10:00 empezamos a correr, cada uno con sus ritmos y alguno sufriendo más de lo deseado...

Aquí dejo alguna toma de la carrera, podréis ver al amigo Javi y a Pedro..

La carrera discurre por pistas en las cuales en algunas partes tienen mucho barro y charcos que hay que ir sorteando y a veces parar por la cantidad de gente que tiene que sortearlos por un pequeño caminillo...

también tiene un buen porcentaje de asfalto, en cuyas calles se encuentra mucho público animando.

Llegando hacia el km 14 la cosa se pone más dura, el desnivel aumenta y tenemos que apretarnos los machos para poder continuar con los ritmos....

Por fin vislumbramos la meta, pues como la salida es obligatoria, sino parece que no has corrido... Llegando primeros Javi y Pedro, seguidos de Cuco y Vulkan. Objetivo cumplido. Pasamos a estirar...

Esto es muy importante para evitar lesiones, y como veis cada uno estira a su manera, jajajaja.... Seguido duchita y pasamos a recuperar líquidos (o sea cervezas).....

Aquí compartimos un rato con nuestro amigo Luis del Club Guadarrama y del incansable Tragamillas....

Bueno y sin más un servidor se marcha a recobrar fuerzas, que es muy importante después de las carreras..

Hasta la próxima y AUPA EL CLUB EINDE...

03.03.14 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Bueno chicos, os adjunto la clasificación provisional de esta semana.