I CARRERA POPULAR BUTARQUE 2013

          Este sábado 16 de Noviembre se ha llevado a cabo, a las 9:30, la Primera Carrera Popular Butarque - Villaverde. Con un recorrido de 10 km de tipo mixto (60% asfalto y 40% tierra). Nos dimos cita, por las calles del Bº de Butarque, 400 corredores. Esta primera edición estaba dedicada a reivindicar la construcción del Instituto Butarque. Para el que quiera más información, ver las clasificaciones o las fotos, las carreras de niños, etc. la web oficial es: http://www.butarque.es/spip.php?rubrique46 

A falta de 3 minutos para dar la salida.

          Con las montañas de la sierra madrileña blancas, por la caída de la primera nevada de la temporada, llegué al recorrido. Ya en la salida, estuve esperando a Linternas ya que pensaba que iba a venir. Pero no fue así. Me vaciló como hice yo la semana anterior. Dieron la salida, y el aire gélido del norte anulaba los tímidos rayos de sol. Hacía bastante frío, sobre todo cuando el viento te azotaba la cara. 

Recorrido.

Perfil.

          Los primeros 4 kilómetros transcurrieron por un tramo del Parque Lineal del Manzanares. A lo largo de ambas orillas del río que lleva su nombre. Tramo de tierra bastante cómodo. Los otros 6 kms restantes

fueron por las calles del barrio con subidas y bajadas, algunas bastante pronunciadas. A resaltar, el largo y duro repecho desde el km 7'4 hasta el 8'2 aproximadamente. Desde ahí a la meta casi todo bajada, a excepción de otra subidita. Ésta última con el aire en contra. Llegué a meta pasados los 46 minutos, pero bastante cómodo.

Corriendo por la ribera del Manzanares.

"Run on line" también estuvo en la meta.

          Una vez pasé la linea de meta hice un Forrest Gump, es decir, seguí corriendo y corriendo hasta que conseguí llegar al coche y protegerme del frío. La organización estuvo perfecta y la bolsa del corredor bastante completita. El caldo Aneto ya me lo he metido entre pecho y espalda. Calentito muy rico. Es una carrera novata pero con muy buenas ideas y mejores expectativas.

P.D.: Crónica subida al blog en tiempo record. Hasta la próxima. Aaaaaaaaaadios

Carrera 10 km madrid 2013

Otra carrera mas para el club EINDE que no para de asistir a eventos tipo running.

Esta carrera es una de un grupo de cinco en total que se celebran en ESPAÑA y como no una se a celebrado en Madrid, de todas formas os cito todas para que lo sepáis..........




    SEVILLA---------10 DE MARZO 2013
    OVIEDO----------21 DE ABRIL 2013
    MALLORCA-----8 DE JUNIO 2013
    MADRID----------9 DE NOVIEMBRE 2013
    BARCELONA----OTOÑO 2013









La salida se daba a las 09:30 en el paseo de coches  con meta en mismo sitio(otra vez el Retiro)y con un perfil considerable para hacer buen tiempo.

Bueno pues me levante con unas decimas de fiebre y toda la noche sudando me desperté y me fui a correr no por tener ganas si no por motivos internos del club(jajajajajajajajajajjajajjajaja)
Allí con el ambiente te empiezas a animar un poco viendo a toda la gente calentar o estirando.
Nada mas llegar a la salida lo primero que hice es sacar la prueba de que estuve allí a la vez que estiraba un poco los gemelos.
Toda la gente preparada , saludo a la cámara voladora que había por el aire y pistoletazo.
No había corrido ni 500 metros y ya estaba sudando como un cochino y sabia que lo iba a pasar mal toda la carrera y así fue que se me hizo la subida de la Castellana interminable..........hay es cuando te das cuenta que estando malo no merece la pena ir a correr.


Mi tiempo fue de 50:37 minutos(CUANDO VI EL RELOJ ALUCINE)

Carrera muy bien organizada por JOMA , todos los cortes perfectos , los organizadores animando , por fin avituallamiento con botella , buena bolsa de corredor a la llegada.

ESTA A SIDO UN FLAX DE CRONICA PERO LLEVO YA TRES HORAS Y ESTOY HARTO

UN SALUDITO PA TOS DEL LINTERNAS

CARRERA HOSPITAL NIÑO JESUS

TERCERA CARRERA POPULAR NIÑO JESUS 2013

 

 

 

El pasado 27 de octubre se celebro la tercera carrera popular del Hospital Niño Jesús  en el parque del Retiro con dos distancias.
















Como es habitual parte del club EINDE estuvo allí aun con el fresquito que hacia, nos dimos cita VULKAN GARGANTAS Y YO LINTERNAS.

Quedamos con GARGANTAS en la zona donde daban los dorsales y cerca de los baños.
VULKAN Y YO estuvimos por la zona algo pronto para poder aparcar tranquilamente y poder darle caza y ver al compi antes de todo la multitud de gente.

Dijimos que sobre las 09:00 horas hacia el punto donde habíamos quedado y allí estábamos esperando al correcaminos(ya sabréis quien es ese )
Ya una vez los tres juntos nos hicimos la foto y a movernos un poco para quitarnos el frio que llevábamos encima.

gargantas vulkan y linternas

Nos damos suerte unos a otros  y ala comienza la carrera..........gargantas(parecía que llebava un petardo en el culo) salio como un tiro y yo me quede con vulkan que iba jodido con la espalda.

Los primeros 4 km transcurrian por dentro del retiro luego al dar la vuelta y llegar al paseo de coches te mandaban para la meta a los de 4 km y para salir de retiro para los que hacían los 10 km.

Hasta ahí fui con vulkan a ver si podía ir tirando un poco de el pero no hubo manera y pensando que se iba a quedar en los cuatro kilómetros por los dolores me sorprendio al preguntarle y contestarme que se atrevia con los diez kilómetros.
Entonces yo empece a darme un poco mas de vidilla en los km que me quedaban subiendo un poco el ritmo al decirme mi hermano que tirara un poco.
Fui dándolo todo para recuperar lo perdido en la salida y con el ritmo de mi hermano y pude llegar en un buen tiempo.

La carrera como es ya de esperar siendo en el retiro mas de lo mismo.............paseo de coches y vuelta rodeando el retiro.

TIEMPOS DE LLEGADA:

    GARGANTAS: 38:02 MIN(correcaminos) y MMP EN UN 10.000
    LINTERNAS: 44:26 MIN
    VULKAN: 56:38 MIN




UN SALUDO PARA TODOS DE EL TIO QUE DA LUZ POR DONDE VA.........JEJEJEJEJEJEEJJEEJJE

 

 

 

 

XXXVII MEDIA MARATÓN MORATALAZ 2013

          El pasado 10 de Noviembre se celebró la 37ª edición de la Media Maratón de Moratalaz, la más antigua en esta distancia de la Comunidad de Madrid. Una prueba muy bien organizada por la Asociación Atlética Moratalaz. En la web oficial están las clasificaciones, fotos, etc.: http://www.aamoratalaz.com/ En la prueba también se podía correr 10 kms. Recorrido por las calles del barrio madrileño de Moratalaz, íntegramente por asfalto y con constantes subidas y bajadas. Se dieron cita más de 900 runners y, es que, el hecho de coincidir con la Carrera de las Aficiones, hizo que muchos corredores optaran por esta última. Mejor, menos apreturas.

En la salida: con los cascos casi preparados jajaja.

          El Club Einde estuvo presente en la cita de Moratalaz, pero esta vez sólo con mi persona, 9 Dedos. Otros compañeros del Club se partían la honrilla defendiendo sus colores futbolísticos. Mi idea era rodar en tiempos suaves. De hecho me lleve los cascos para ir escuchando música tranquilamente (es la primera vez que lo hago en una carrera). Los primeros 400 metros los hice eligiendo y metiendo música en el reproductor mp3. Después me puse a rodar y rodar. Subir y bajar. Rompepiernas total. Las cuestas no eran largas en exceso, pero te iban desgastando poco a poco.

Recorrido 10k y 21k de Moratalaz.

Perifl de la Media Maratón de Moratalaz.

           Fue en el km 18 cuando miré el cronómetro y me quedé perplejo. Vi que llevaba 1h y 19' y pico, y pensé: "si aprieto un poco podría mejorar mi mejor marca personal (mmp: 1h 33' 58" Fuenlabrada 2012). Quedan 3 kms, a 4' y pico cada uno..." Dicho y hecho. Forcé la máquina y subí el ritmo. Pero no contaba con dos sorpresas que deparaba el recorrido. La primera fue negativa; estaba pensando ya en entrar al estadio de atletismo, cuando el recorrido se desviaba hacia la derecha para subir un tramo de unos 500 metros para después bajarlo. Y pensé que no lo iba a conseguir, pero no aflojé. La segunda sorpresa fue positiva; porque al entrar al estadio vi como el recorrido no daba la vuelta completa a la pista, sino que cruzaba por mitad del césped. Con lo cual apreté más si cabe, y entré en meta con un crono de 1h 33'09".
          Entrada en meta con un caldito calentito que te dejaba como nuevo. Había rebajado en más de un minuto, el tiempo de la semana anterior en la Media Maratón de Cuenca.

P.D.: De momento voy bastante bien con los pasos marcados para alcanzar el objetivo principal: Maratón de Sevilla 2014.

11.11.13 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Buenos Días a todos y a todas, os adjunto la clasificación.

Saludos.

GTR GUADARRAMA 59.5 KM

                           GTR 59.5 KM GUADARRAMA

Tremendo día el sábado 12-10-2013 por que llegaba el día  de la carrera GTR GUADARRAMA , muchos km , mucho frio a primera hora de la mañana , calor , cansancio según acumulabas km.

La salida se daba a las 08:00 AM en Cercedilla.

Gran madrugón el que me toco darme.......a las 04:00 de la mañana desperté , prepare todas las cosas que me iban a hacer falta , desayune tranquilamente , volví a revisar por si me faltaba algo y listo para marchar.

A las 05:00 me monte en el coche y me puse camino de El Escorial para llegar y aparcar en los aparcamientos habilitados que puso la organización y a las 06:30 subir al autobús que llevaba hasta Cercedilla.

 

Llegamos a Cercedilla en media horita o cosa así , tocaba esperar una hora hasta que se diera la salida con los 6º que marcaba el termómetro.
Justo en la salida había un parking que nos vino muy bien para resguardarnos del frio y calentar y estirar lo necesario para no empezar agarrotados.
La hora se hizo un poco larga al estar solo , los nervios y el frio pero bueno se pudo llegar hablando con uno y con otro , llenando el agua , volviendo a revisar si llevabas todo y esperando al toque de salida.

Minutos antes de dar la salida llegaba el tercer  de la carrera del GTR 97 KM que empezaron a las 03:00 AM (BUENA PALIZA SI SEÑOR)

Antes de seguir comentando os dejo una pequeña información .............

DETALLES DE LA CARRERA

     Distancia:50 km que por cambios se quedaron en 59,5 km
     Altitud salida                : 1.191 m
     Altitud llegada              : 1.044 m
     Altitud máxima             : 2.265 m ( la bola del mundo)
     Altitud mínima              :    977 m
     Altitud media recorrido  : 1.321 m
     Desnivel positivo           : 2.457 m
     Desnivel negativo          : 2.619 m
     Desnivel acumulado       : 5.076 m
     Pendiente máxima         : + 34.9 m
     Pendiente mínima          : - 38 m

También había cinco puntos de cierre de hora

     Navacerrada        : 12:00 h (1.193m)
     Los Molinos          : 13:50 h (1.042m)
     Alto de los Leones: 15:25 h (1.519m)
     Cima de Abantos  : 18:00 h (1.753m)
     Meta El Escorial    : 19:10 h (1.044m)

Había  cuatro tipos de prueba ese mismo día
   
    GTR 97 KM   :Con un total de 100 participantes ( + 8600 m acumulados)
    GTR 59.5 KM:Con un total de 200 participantes ( + 5.060 m acumulados)
    GTR 39.7 KM:Con un total de 300 participantes ( + 3.000 m acumulados)
    GTR 18.5 KM:Con un total de 400 participantes ( + 1.500 m acumulados)
Decir que de los 1000 participantes en total de todas las pruebas acabaron todas las distancias 707 inscritos.

Después de todos los detalles vamos a la crónica en si::

Empezaba en Cercedilla y acababa en El Escorial con un desnivel acumulado de 5076 metros(hay es na)
Primeros 15 km muy duros y técnicos ya que para subir a la BOLA DEL MUNDO tenias que pasar por primero por NAVACERRADA que no fue nada agradable pero si divertido por que no eran trialeras , ni caminos , ni senderos si no que eso parecía campo a través por que apenas estaba trazado un camino pero se hizo muy aventurado según pasabas km a km.

Primer avituallamiento alcanzado y de momento buenas sensaciones.......un poco de fruta , un red Bull que entro como dios y a por LA BOLA DE MUNDO famosa que nos esperaban 8 km duros duros hasta pasarla y alcanzar el siguiente punto de control situado en LA BARRANCA.

Este tramo sin duda fue el peor para mi opinión ya que estaba el telesilla a nuestro alcance y no se podía coger para quitarnos ese pedazo de desnivel que tiene la dichosa BOLA.
Subía y subía para que nada mas llegar ni un km de llano y venga bajada muy considerable y empedrada que telita(ESPECTACULAR ESE TRAMO)




imaginaros para bajar por ahí

Ya abajo nos esperaba el avituallamiento que aproveche para tomar aire y rellenar el agua que me quede sin ella al terminar de subir , cogí varias piezas de fruta , un vasito de aquarius y sin pararme marche hasta el siguiente punto de control que era el POLIDEPORTIVO DE NAVACERRADA(un tercio de la carrera)

En el tramo de la bajada hasta el polideportivo recupere lo perdido por que llegue con muy buen tiempo y mucho margen de la hora de cierre.
Una vez allí me apreté un cacho de plátano , unos gajos de naranja y un poco de isotónico.........respire un poco y a por vasito de caldo calentito que sentó muy bien.




muy bien preparado el primer control de tiempo

Mi tiempo en los primeros 20.100 metros fue de 2h 35 min(creo que bien según  comentaban los compañeros que estaban y llegaban al avituallamiento)

Desde aquí salí solo, con un grupo de tres por delante que iban a buen ritmo.
Parón a echar una meadita y les perdí así que aproveche para echarme un poco de crema en los pies para prevenir de las ampollas y en cuanto termine de atarme las zapatillas me junte con otro grupo de cuatro muy majetes y fuimos tirando unos de otros.
Este tramo fue bastante cómodo y se dejo correr casi todos los km ya que se podía pisar muy bien tanto en las subidas como en las bajadas y llanos que hubo.





por ahí pasamos(ayunt.los molinos)

Km 31.1 LOS MOLINOS alcanzado con 4 horas en las piernas y con dos horas de sobra antes del cierre de control.Buena hidratación , fruta , bebida en abundancia , barrita y gel para el cuerpo , diez minutos estirando y listo para los siguientes 8 km en lo ALTO DE LOS LEONES

Tramo jodidillo también , mucha trialera , piedra suelta y subida continuada pero con los chavales se hizo llevadera.



Nos cruzamos con bastantes ciclistas que nos animaban en cada zona donde nos veiamos con ellos y yo para mi pensaba que si sabían donde se estaban metiendo por que era una muy mala para la bici.

no fue por aquí pero es bonita la vista

De los cuatro chavales dos de ellos se empezaron a quedar detrás y yo decidí seguir con los otros ya que me encontraba bien(de momento)

Allí en el ALTO DE LOS LEONES sufrido avituallamiento a parte de lo demás nombrado en los demás también tenían Coca-Cola y fresquita entro bien y sentó mejor.


Preparados , listos ,ya y sin perder a los chavales salimos hasta COLLADO DE LA MINA(4.3KM)

Otro tramo de subida con falsos llanos que se intercalaba alguna bajada que te daba algo de respiro.




muy mal para la bici pero muy bonito

avituallamiento a la izquierda

Ya era todo un poco pesado  y solo veías piedras y naturaleza por todos lados.Llegado a este punto km 43.6 me pego el bajón de tanto cansancio acumulado y pensé en mi retirada pero cuando comente allí con otros que se habían quedado que subían a buscarles al cierre del control (las 18:00) dije pues para adelante con dos huevos que pa eso los tienes.

bajonazo

Eran las 16:00 horas creo recordar cuando salí a por los casi 16 últimos km.










Dicho y hecho: rumbó a la CIMA DE ABANTOS............Esperaban 10 km que a priori tenían que ser bestiales pero según llegaban corredores o andarines(jejeje) al avituallamiento se les escuchaba que era buena zona para trotar casi todos el recorrido.

monte de abantos

Justo antes de ponerme en marcha llegaba el octavo clasificado de la GTR 90 KM y eso nos animo a seguir para poder terminarla.
Salí con dos chavales y muy animados y los seis primeros km fueron a trote con alguna subida que se dejaba subir sin pararte.
Al dejar de trotar al encontrarnos con una subida muy puñetera que al sumarle el cansancio acumulado no hubo otra manera que dejar de trotar y subirla con todo lo que tuvieras era buen momento de chutarme el gel de efecto rápido que me quedaba y empezar mi ultimo tramo solo por que los chavales se pararon en mitad de la subida(2km la cabrona) a descansar y yo dije si paro no acabo y marche soliplas.

Ya una vez arriba me quedaban dos km para el siguiente avituallamiento y con la cabeza agachada y sin pensar me puse a galopar suavemente hasta el punto de ver a lo lejos a dos competidores y llegar a darles caza antes del avituallamiento.
















Cinco minutos y sin perder mas tiempo a por los últimos km.
1500 metros de subida por terreno practicable que se agradecía a los pies y lo demás hasta alcanzar el Escorial bajada mortal en zigzag que el dolor al querer frenar un poco era doloroso de narices.

 

Bajando me cruce con una pareja del GTR30  y les pregunte que si quedaba mucho por que iba desorientado(quiero un reloj ya) de lo que quedaba y para colmo se me reventó la ampolla.
Me dijeron que 2.5 km hasta el pueblo y luego 1 km de asfalto hasta la meta, así que a seguir bajando con mi dolor que se pasaba un poco sin apoyar la puntera pero era imposible con la bajada tan pronunciada que era.

pillo asfalto por fin pero veo a un hombre que viene corriendo a por mi y dándome ánimos me dice vamos campeón que te queda esta ultima subida de 600 metros y lo demás bajada......no se equivoco nada mas terminar la cuesta a bajar y bajar trotando en todo momento hasta llegar cerca del monasterio que la gente animándote te da un chute que hizo que entrara a sprint(bueno a lo que me dieron las fuerzas)

muy chulo

Alli en meta recoger la camiseta y polo que me entregaron y un platazo de paella que madre mía que rico junto con el agua y el gatorade.

TOTAL: entre en meta con 10 horas y 20 minutos en el cuerpo.

Acabados los 59.5 km    YUJJJJJJJUUUUUUUUU


  P.D.........ESPERO NO HABEROS ABURRIDO CON TANTA CHARLA.

Firmado:: EL LIDER SUPREMO DEL LINTERNAS

04.11.13 - CLASIFICACIÓN PROVISIONAL

Bueno gente esta clasificación ya se va aclarando, y creo que ya está todo el pescado vendido, a excepción de quien quedará segundo, está claro que tenemos un muy posible ganador.

saludos a todos y muchos gracias a las chicas por acompañarnos. Un placer.